Веский довод в пользу тренировок, №1139

Пропотей в зале как следует – и симптомы стресса снимет как рукой. Согласно результатам нового исследования финских ученых, мужчины, поддерживающие себя в форме, лучше переносят стресс и загруженность.
Веский довод в пользу тренировок, №1139

При проведении исследования мужчины с высоким уровнем физической активности и большой мышечной массой проявили себя значительно лучше тех, кто в принципе не занимался никаким спортом. Кроме того, они набрали больше баллов при испытании интеллектуальных способностей, проявив себя как более энергичные и уверенные люди во всем, что касается принятия решений и обработки большего количества повседневных задач.

Исследователи пока не вполне уверены, как именно тренировки влияют на такие качества, как психологическая стойкость, однако у них есть теория на этот счет: фитнес помогает мозгу смягчить воздействие стресса.

«Тренировки смягчают стресс, уменьшение стресса приводит к улучшению состояния организма, и как итог, у мозга остается больше ресурсов для принятия правильных решений», — утверждает автор исследования Оили Кеттунен, доктор наук.


К сожалению, в исследовании не сообщается, сколько времени нужно тренироваться, чтобы стресс тебя не догнал, однако исследователи полагают, что даже 20 минут раз в три дня будет достаточно. О методике быстрых тренировок читай здесь.

Комментарии

38
Бусинка
21 июня 2015 15:54

Ничего особенно нового не узнала... то что хорошая тренировка понижает уровень стресса знает каждый регулярно занимающийся человек...
бывает так устанешь на работе, что еле ползешь в зал, а потом разомнешься, позанимаешься как следует и все как рукой снимает, чувствуешь себя другим человеком и хоть сразу заступай на вторую смену))).
Ну и про интеллектуальные данные спортивных людей ничего удивительного. Мне кажется это может быть связано с тем, что снабжение мозга кислородом при нагрузках увеличивается, но это так... досужие домыслы, конечно...

Влад
09 февраля 2015 11:38

Ожидал от статьи чего то большего ...
Можно было написать всего два слова на вопрос для чего нужны тренировки - для всего.

pavel
06 декабря 2014 15:37

Физические нагрузки наверное не только сами по себе снимают стресс. Сколько сама деятельность т.е. Выполнение поставленных целей общение при занятие меньше думаешь о проблемах.

Добавить комментарий
Показать ещё