Василий Истомин: «Я худею, дорогая редакция»

Продуманная диета и регулярные тренировки помогли Василию Истомину сброить... 46 кг!
Фото 1 - Василий Истомин: «Я худею, дорогая редакция»До

ВАСИЛИЙ ИСТОМИН
Возраст: 24 года
Род занятий: PR-менеджер
Рост: 189 см
Вес до: 138 кг
Вес после: 92 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 5 месяцев

Всю свою сознательную жизнь я был бессознательно полным. Даже профессиональные занятия спортом — водным поло — кардинальным образом не сказывались на моих объемах, несмотря на частые и активные тренировки.

А когда спорт был заброшен, все стало совсем печально. Стал меньше ходить, передвигался в основном на машине, много сидел за компьютером и все меньше двигался. А ел много. В результате докатился до 138 кг. Стало понятно: срочно надо что-то менять.

Худел в два этапа. С первого захода получилось добраться до 105 кг, потом, правда, опять разъелся до 117. Второй этап был более результативным и закончился на отметке 85 кг — даже не помню, когда я последний раз до этого столько весил.

В моем случае 70% успех­а — это диета (питание 6-7 раз в день, коричневый рис, гречка, незаменимые куриные грудк­и, телапия, льняное масло), 30% — тренировки 4 раза в неделю (3 раза — тренажеры, 1 раз — просто ходьба).

Сегодня продолжаю заниматься в спортзал­е под руководством отличног­о тренера (спасибо ему за все!), набираю мышечную массу и уже не соблю­даю так строго диету — отсюда и 92 кг. Но к лету намерен основательно просушиться.

Комментарии

5
Денис
31 июля 2015 14:31

Молодец! Довольно сложно за такой короткий промежуток времени так сильно сбросить вес, здесь нужна настоящая мужская целеустремленность!

Сергей
25 марта 2014 21:21

Привыкнуть к стройности намного легче чем смириться с полнотой

ИВАН
05 марта 2014 12:07

Ключ к нормальному здоровому весу тела - контроль над своим питанием. Василий своим примером это подтверждает!

Добавить комментарий
Показать ещё