Упражнение дня от Mhealth.ru: водитель — смотри и учись!

«Нарули» себе рельефные дельты с этим упражнением. Диск от штанги тебе в помощь.
Фото 1 - Упражнение дня от Mhealth.ru: водитель — смотри и учись!

Вряд ли после этого упражнения у тебя возникнут проблемы с тугой коробкой передач или отсутствием гидроусилителя руля в дедушкиной машине. После того, как ты покрутишь перед собой баранку весом в 10-15 килограммов, понятие «тяжелый руль» будет звучать для тебя, как шутка.

А теперь к делу: встань прямо, возьми перед собой диск, и медленно крути им вправо-влево. Чтобы диск был под четким углом в 90 градусов перед тобой, встань перед зеркалом, и найди свое отражение в дырке блина. Чем сильнее ты «поворачиваешь», тем больше работает передняя часть дельтовидной мышцы плеча!

Кстати, описания других упражнений есть в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».

Комментарии

13
Ильяс
07 февраля 2017 11:44

Буду использовать на разминке

GROG
23 декабря 2016 14:53

У меня такое упражнение в стандартной разминке перед тренировкой,хорошо плечи прогревать и запястья.......

Дмитрий
23 декабря 2016 14:16

Всегда знал,что надо покупать тачку без гидроча.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.