Упражнение дня от Mhealth.ru: велосипед — смотри и учись!

Многие говорят, что, эффективнее этого, упражнений для развития мышц пресса пока не придумали. Попробуй, чтобы проверить!
Фото 1 - Упражнение дня от Mhealth.ru: велосипед — смотри и учись!

Мало тренировать только прямую мышцу пресса, чтобы заполучить красивый живот. Помимо этого тебе придется обратить внимание и на косые мышцы. Есть масса упражнений, так или иначе фокусирующих усилие на косых мышцах, и велосипед — пожалуй, главное из них.

Это комплексное упражнение задействует и косые мышцы живота и прямую мышцу (собственно, «кубики»), поэтому обеспечивает равномерную, гармоничную прокачку. Приятный бонус в том, что для его выполнения тебе не понадобится вообще никакого специального оборудования. Ляг на спину, соедини руки за головой, подними согнутые ноги и тяни правый локоть к левому колену. После этого выполни то же движение только с противоположной рукой и ногой.

Кстати, описания других упражнений есть в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».

Комментарии

3
Денис Александрович
14 июня 2017 18:54

Полезное упражнение, я им пользуюсь

Сергей
09 сентября 2016 12:18

Хороший способ побороть пивной живот.

Андрей
09 сентября 2016 8:41

'классика'

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.