Упражнение дня: тяга штанги в наклоне – смотри и учись!

Классическое упражнение бодибилдинга на развитие широчайшей мышцы спины, дельт, трапеций, и даже бицепсов.
Фото 1 - Упражнение дня: тяга штанги в наклоне – смотри и учись!

Тяга штанги в наклоне развивает руки, тренирует спину и помогает набрать мышечную массу. Все это вместе делает упражнение одним из любимых у профессиональных и начинающих бодибилдеров.

Возьми штангу прямым хватом, руки чуть шире плеч. Слегка согни ноги в коленях, а спину держи идеально прямой, наклонившись в пояснице вперед. Тяни штангу к нижней части груди, не разводя локти в стороны. Тяга должна осуществляться исключительно за счет мышц спины и плеч. В верхнем положении сделай паузу и медленно возвращайся в исходное.

Фото 2 - Упражнение дня: тяга штанги в наклоне – смотри и учись!

О других упражнениях мы рассказываем в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».

Комментарии

1
Игорь
23 сентября 2016 9:59

Классика не стареет

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.