Упражнение дня от Mhealth.ru: кроссовер снизу вверх

Это упражнение на грудные мышцы, помимо того, что работает с чудовищной эффективностью, — еще и выглядит красиво!
Фото 1 - Упражнение дня от Mhealth.ru: кроссовер снизу вверх

Когда ты делаешь кроссовер сниху вверх, ты прокачиваешь верхние контуры грудных мышц. Тебе потребуется нижний блок и заряд энтузиазма — упражнение непростое.

Встань между блоков, выставив плавую ногу вперед, как при шаге. Грудь держи прямо, не опускай плечи вперед. Возми рукоятки блоков так, чтобы твои ладони смотрели друг на друга, но были слека повернуты вверх. Руки слегка согни в локтях. Своди руки, пока рукоятки блоков не коснутся друг друга. Медленно возвращайся в исходное положение.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.