Упражнение дня от Mhealth.ru: бурпи — смотри и учись!

Смотри наше наглядное руководство и учись правильно выполнять это тяжелое, но очень эффективное упражнение из мира кроссфита.
Фото 1 - Упражнение дня от Mhealth.ru: бурпи — смотри и учись!

На первый взгляд кажется, что бурпи — довольно простое по технике упражнение, но это не так. Оно совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, и, если хочешь, чтобы бурпи работали по полной программе, каждый из этих элементов должен быть выполнен чисто.

Опускаясь в упор лежа, ты должен прикоснуться грудью к полу, после чего задействуй мышцы ног по полной, чтобы выпрыгнуть. При отжимании обязательно делай плавные движения, а не падай лицом в пол. Ноги обязательно должны быть на ширине плеч.

Комментарии

10
сергей
22 ноября 2016 18:35

Все такие внимательные)))))))))) Парень просто волынит, и так сойдёт.....

Yuriy
19 ноября 2016 22:31

текстовое описание и гифка не совпадают: в гифке отсутствует фаза отжимания

Совуня
18 ноября 2016 10:38

Как говорит мой тернер довольно-таки техническое упражнение, которое по сути действительно эффективное, причем оно не только для молодых людей, оно и для девушек, так как девушкам такое упражнение поможет тоже качественным образом свое тело подготовить!

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.