Слайдборды для фитнеса: осторожно, скользкий пол!

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает о том, как делать выпады, скользя по полу, как по мокрому льду.
Фото 1 - Слайдборды для фитнеса: осторожно, скользкий пол!

Один из самых современных трендов в мире фитнеса — это слайдборды. Эти штуки вернулись к нам из аэробики 80-х, когда с их помощью имитировали бег на коньках или на лыжах. Сейчас спектр упражнений со слайдбордами стал значительно шире, чем в старые времена. На видео, что ниже, Би-Джей показывает, как делать боковые, фронтальные и другие виды выпадов с помощью слайдбордов. Кстати, вместо этих прибамбасов ты можешь использовать пару кусков синтетической ткани, которая отлично скользит, например, по паркету.

«Слайдборды заставляют твое тело держаться в напряжении от начала и до конца тренировки», — говорит Гаддур. Главное — при выполнении этих упражнений не торопись, потому что уровень сцепления с полом у тебя будет примерно равен ходьбе по мокрому льду. Проведи эту короткую тренировку, как разминку перед силовыми упражнениями, или устрой себе полный тренировочный день со слайдобордами, выполняя каждое упражнение по минуте и отдыхая между ними по 15 секунд.

Комментарии

2
Совуня
11 июня 2016 7:21

А у нас в спортзале слайдборды есть, но почему- то они считаются преимущественно женским снарядом, хотя с их участием тренировку проводить крайне сложно, так как на самом деле вынуждена признаться что на тренировке с такой вот нагрузкой ножки устают даже от нескольких циклов подходов, так что думаю что многие мужчины просто не берутся за тренировки с их использованием по одной простой причине: им просто кажется визуально что очень легко справляться с такого рода тренировками и что это не задача для настоящих брутальных мужчин! Может после прочтения данной статьи они смогут найти в себе силы и желание усложнить свою просто тренировку этим новым приспособлением:)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.