Тренировка девушкой: тяга в наклоне на мышцы спины

Если собираешься пойти в зал и прокачать спину, но твоя девушка хочет, чтобы ты побыл с ней вдвоем, ты можешь совместить и то и другое в этом упражнении.
Фото 1 - Тренировка девушкой: тяга в наклоне на мышцы спины

Обладатель титула Men's Health Next Top Trainer за 2014 год Энди Шпеер показывает, как заменить работу на гребном тренажере совместным воркаутом с девушкой. Это упражнение отлично прорабатывает мышцы спины. Кроме того, поскольку работает только одна сторона тела, твой пресс тоже напрягается, чтобы стабилизировать торс.

После того, как «наиграешься», вы с девушкой можете поменяться местами, и она будет поднимать тебя. Учти, что для этого упражнения твоя девушка должна быть в хорошей форме. Если она не сможет держать тело абослютно ровным, как в планке, вам будет тяжело это повторить.

Комментарии

4
Голос
26 сентября 2017 12:53

Не хватка гантелей

Андрей
29 апреля 2016 11:39

девчушка, тоже с подготовкой нужна

Совуня
28 апреля 2016 23:41

Как по мне то такого рода тренировки как раз ее для зала. Они для отпуска, они для тренировок дома, они больше для фана. Потому что по- настоящему прокачаться таким образом совершенно не получится, так как конечно же мне кажется что и юношам держать свою девушку после пары упражнении и подходов будет неудобно, да и в случае если парень не умеет грамотно держать баланс может быть тары опасной такая тренировка как для мужчины так и для девушки.
Но вот еще конечно мне кажется что самое главное, чтобы это было обоюдным желанием.
Еще один нюанс. Не все девушки для таких тренировок одинаково полезны, например высокие девушки как я и весом 55 кг будут крайне неудобным снарядом, и мышцы с таким весом особо не про качаешь, да и конечно так просто попоробовать интересно. Потому в выходные попробуем с мужем! Видела еще одно тут подобное предложение тренировки! А так как формат подачи и с фото очень круто! Сама по себе идея крутая:)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.