Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином — отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.
Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

Девушки перед важным свиданием делают эпиляцию зоны бикини и чудят с парфюмами. Ну а ты, чтобы стать наиболее привле­кательной версией себя, накачай свое тело гормонами и нейромедиаторами — тебе нужн­ы тестостерон, серотонин и дофамин. Бывший британский чемпион по тяжелой атлетике Дэвид Льюис предлагает вот эту круговую тренировку, направленную на разогрев всего тела. Четыре круга (в каждом — указанное количество повторов), и ты станешь благоухать феромонами и уверенностью в себе, будешь энергичен, легок и весел — словом, неотразим.


Фото 1 - Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

01. Становая тяга с трэп-грифом

10 повторов

Тут задействовано все тело, в особенности пресс. Поднимай штангу во взрывном темпе, помогай себе движением бедер вперед и вверх [А]. Опусти в исходное, стараясь держать голову прямо [Б].


Фото 2 - Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

02. Жим лежа со швейцарским грифом

10 повторов

Швейцарский гриф поможет лучше проработать грудные мышцы. Медленно опусти штангу к груди [А] и задержи на две секунды. Выжми ее вверх так быстро, как только можешь [Б]. Повтори указанное число раз.


Фото 3 - Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

03. Спринт с жилетом-утяжелителем

50 м или 30 секунд

Это тяжело, но только так ты насытишь свою кровь кислородом и эндорфинами, которые обеспечат тебе приподнятое настроение. Нацепи жилет-утяжелитель [А] и беги на максимуме скорости 30 секунд [Б]. Секс еще нужно заслужить, приятель!


Фото 4 - Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

04. Подъем гантелей

15 повторов

Подними гантели к плечам [А]. Выброси руки вверх как можно более взрывным движением [Б], медленно опусти в исходное. Это упражнение повышает внутреннюю температуру тела и доказано приводит к выработке феромонов.


Фото 5 - Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

05. Подъем коленей в висе

25 повторов

Напоследок разработай косые мышцы, которые так нравятся женщинам. Повисни на турнике [А]; подними колени как можно выше [Б]. Опускай медленно, тяни носки. Чем медленнее будешь опускать, тем больше будет всплеск нужных гормонов в крови.

Над чем мы сейчас поработали
  • Феромоны
    Скачки температуры тела на тренировке подстегивают выработку феромонов и повышают уровень тестостерона — что, помимо прочего, улучшает прорисовку мускулов. Рост гормонов удовольствия в твоей крови, по данным ученых из Университета Огайо, тоже загадочным образом делает тебя привлекательнее для противоположного пола.
  • Внешний вид
    Упражнения увеличивают ток крови, что (хотя бы временно) обеспечивает твоей коже цветущий вид — а для женщин это важно (как минимум так считают парни из Университета Эдинбурга).
  • Результативность
    Физические упражнения повышают выработку окcида азота: твои сосуды работают лучше, эрекция будет… ну, скромно говоря, хорошей. Женщины это как-то чуют издалека.

Комментарии

6
Андрей
09 апреля 2016 8:34

хороша зарядка

Александр
04 апреля 2016 21:59

Ну воот) то что нужно. Да и программа неплоха, сама по себе

АРХИПЕЛАГ
30 марта 2016 22:32

Пригодится!)
Потому что полезно!)
Потому что чувствуешь себя лучше и уверенней!
А ещё, секс способствует восстановлению организма после тяжёлых нагрузок!

Добавить комментарий
Показать ещё