Тело будет жить: как тренируются лучшие телохранители Италии

MH продолжает серию публикаций о тренировках, которые используют силы специального назначения в разных странах. На очереди — телохранители самых серьезных итальянских политиков и общественных деятелей.
Фото 1 -  Тело будет жить: как тренируются лучшие телохранители Италии

Сбалансируй тело и ум

В экстренной ситуации каждое движение требует отменной координации и мощного кора. Упражнения «Такфита» намеренно усложнены, чтобы усилить нагрузку на мозг и прямую мышцу живота. И дело не только в быстроте реакции. Такой подход тренирует ясность мышления в условиях чрезмерных физических нагрузок. Телохранителям это качест­во необходимо в борьбе за выживание, тебе пригодится на спортплощадке.

Фото 2 -  Тело будет жить: как тренируются лучшие телохранители Италии

Тренируйся под огнем

«Такфит» использует много упражнений с собственным весом, заставляя твои мышцы работать с разной интенсивностью и под разными углами. Ты становишься мощнее и подвижнее, а также учишь свое тело лучше держать удар. Это отличная тренировка для ребят, которые занимаются боевыми единоборствами. Если под рукой нет АК-47, используй гири, предметы мебели и свою фантазию, чтобы проработать мускулатуру под новыми для нее углами.

Фото 3 -  Тело будет жить: как тренируются лучшие телохранители Италии

Будь готов

Стратегическая цель «Такфита» — физическая готовность ко всему. Это не кардио, не силовая тренировка, не работа на массу, а адский суп из всех трех этих компонентов. Воспользуйся тренировкой Галацци (справа), чтобы построить тело, которое готово отразить любую атаку.

Комментарии

125
GROG
15 октября 2016 19:09

Что-то не видел я фсошников с татуировками (это ж палево)

Андрей
14 октября 2016 14:49

вода водой, где упражнения, как на основе этого материала можно что то в себе изменить физически....

Артем
14 октября 2016 10:16

супер, очень сильно )

Добавить комментарий
Показать ещё