Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Перед новичком в мире фитнеса нередко встает вопрос: с чего начать — с занятий под присмотром персонального тренера или с групповых тренировок? Давай разбираться.
Фото 1 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем
Персональный тренерТренировка в группе
10% По данным Obesity Journal, на столько в среднем худеют те, кто в течение полугода добросовестно занимается с персональным тренером. 4 кг жира в среднем теряют люди, которые в течение шести месяцев дважды в неделю посещают групповые занятия по соул-сайклу.
Фото 2 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Цена
20 000 рублей
Примерная стоимость 10 индивидуальных тренировок в столичных фитнес-клубах уровня «Планеты Фитнес».
7000 рублей
Примерная стоимость 10 групповых тренировок по кросс­фиту в столичных спортивных клубах.
Фото 3 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

В чем сила
1. Индивидуальный план
2. Контроль качества
3. Конкретные цели

Фото 4 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем
1. Новые знакомые
2. Разнообразие программ
3. Бодрая атмосфера

Фото 5 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем
Фото 6 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Мотивация
8,5 минуты
На столько в среднем дольше занятия под руководством персонального тренера — по сравнению с тренировкой тех, кто сам по себе.
11 минут
На столько в среднем дольше занятия в группе под руководством тренера — по сравнению с тренировкой одиночки.
Фото 7 - Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

После зала
Немного внимания
Если тренер после очередной вашей встречи написал в вотсапе: «Как твои квадрицепсы, мужик?» — считай, что тебе крупно с ним повезло.
Ноль внимания
Все, что ты можешь ожидать от инструктора, — это пробничек какого-нибудь продукта, который продается тут же в фитнес-клубе.

Выбор МН: групповая тренировка!

Всевозможные воркаут-классы в последние годы набирают популярность, и это неспроста: если у тебя есть хоть немного внутренней мотивации, ты будешь неплохо выкладываться и на групповой тренировке в атмосфере бодрого соперничества с остальными участниками занятий. И все это за сравнительно небольшие деньги. Но если у тебя есть специфическая цель, а не просто желание поддерживать себя в форме, то тут без личного тренера сложнее.

Комментарии

8
Андрей
16 февраля 2017 17:03

На самом деле сейчас большинство Фитнес клубов включают в абонемент как групповые, так и занятия в тренажерном зале. В итоге за индивидуальные занятия с тренером приходится доплачивать плюсом итак к недешевому абонементу.Я остановилcя пока на групповых)) не так скучно)) но! вот если была бы возможность заниматься в зале с тренером постояно выбрал бы зал!!! Тренер все таки будет сделить за техникой выполнения упражнений, в отличии от групповых занятий….. Где много народу, и высока вероятность получения травмы, тренер не может за всеми уследить ((

Руслан
15 февраля 2017 15:33

Если человек полный ноль и знаний в сфере фитнеса никаких нет, то ему обязательно нужен тренер, хотя бы на первые два месяца! А то на протяжении многих месяцев смотришь на людей и понимаешь, что никакие старшие ему ничем не помогают, каждый в зале занят своим делом и не хочет помогать другим! У многих даже нет времени изучать какую-либо информацию и литературу, так как заняты семейными делами или работой! А некоторым нужно просто интересное общение с пользой для себя, вот и отплачивают тренера) Естественно у кого нет проблем с финансами!

Андрей
15 февраля 2017 9:48

одно другое ., дополняет

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.