Стимулируй рост мышц с помощью необычного упражнения

Твои мышцы перестали расти? Их можно взбодрить их при помощи одного баскетбольного упражнения.
Стимулируй рост мышц с помощью необычного упражнения

Никто не спорит, что привычные упражнения, такие как приседания, отжимания, тяга и выпады, работают. Именно поэтому на них должна приходиться львиная доля времени твоих тренировок. Но есть и причина, из-за которой тебе следует также выполнять нетрадиционные упражнения: новые элементы тренировки образуют новые связи между мозгом и мышцами, что в итоге может стимулировать рост мышечной массы.

Движение медбола между ногами с выпадом в сторону

Встань, ноги на ширине плеч, сделай выпад правой ногой в сторону и пронеси под ней медбол, после чего пронеси его под левой ногой. Вернись в исходное положение. Повтори. Если пространство спортзала позволяет, можешь не возвращать правую ногу обратно к левой, а приставлять левую к правой, постепенно двигаясь в правую сторону. Движение мяча должно быть плавным.

Фото 1 - Стимулируй рост мышц с помощью необычного упражнения

Главное преимущество этого упражнения (помимо того что ты выглядишь заправским баскетболистом) в том, что оно дает всестороннюю нагрузку на тело, требуя общего баланса и координации, силы ног, бедер и кора, а также способности быстро ускоряться и замедляться. Все это укрепляет тебя, а значит, поможет с выполнением других упражнений в спортзале.

Комментарии

8
Совуня
09 октября 2015 17:14

Реально интересное упражнение:)
Надо будет его супругу показать:)
Может тоже заценит и будем так тренироваться:))

Дмитрий
24 августа 2015 9:06

Достаточно интересно.Надо попробовать.

Михаил
11 августа 2015 14:55

а что интересненько.. вот у меня нет медбола, но у меня есть гиря - попробую... если завтра не вернусь... да не я буду аккуратным... перекиды гири давно делаю - пока не ронял :) а так думаю как разминка перед основной тренировкой с малым весом - самое то - вроде как почти всё тело работает :) так что попробовать можно и без всяких шуток... но не в нашем зале - чувствую что там все будут друг у друга на голове сидеть :)

Добавить комментарий
Показать ещё