Секретная тренировка Арнольда Шварценеггера: 4 шага к «Мистеру Олимпия»

Старина Арни четыре раза получал премию «Золотая малина» как худший актер, но это его не сломало. И мы понимаем, почему: добившись подобной физической формы, можно закрыть глаза на мнения критиков.
Внимание, парни. Говорит Арни

У него ж опыта больше

Арнольд Шварценеггер, конечно, олдскульный герой, но ведь старых людей уважают за нажитую мудрость. Прислушайся.

АШ: «Уж я-то знаю, что такое визуализация. В спортзале я представлял, что мои бицепсы похожи на горы».
MH: «Думай о мышцах, которые прорабатываешь, — одобряет эту идею тренер Тодд Бамгарднер. — Так они будут максимально задействованы».

Внимание, парни. Говорит Арни

АШ: «Не надо забывать о ценности простых упражнений. Жим лежа, подтягивания — я всегда в них верил».
МН: «Это, скажем так, сложносоставные упражнения, которые отлично подстегивают метаболизм и провоцируют гормональный всплеск».

АШ: «Мышцы растут во время финальных повторов».
МН: «Сеты с большим количеством повторов повреждают мышечную ткань, и благодаря этому организм понимает: не хватает ресурсов. И тело наращивает недостающие мышцы».

Комментарии

31
сергей
31 июля 2016 19:59

У нас лейтенант был на срочной - так не то что стакан - он кружку пивную запросто ставил, хотели 3-х литровую банку поставить , но голова мешала)))))))). Мы так за пивом ходили - он трюк показывает, мы пиво без очереди брали в этот момент в медузу

Владимир
18 февраля 2016 4:59

Арни красава! Чувак добился всего, чего хотел. Уважаю его.

Руслан
17 октября 2015 14:41

50 за тренировку сделал...

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.