Как избавиться от лишнего веса: опыт Станислава Матюшова

Даже спортивный парень в силу обстоятельств может обрасти слоем неожиданного жира. Именно так и случилось со Станиславом — однако он вовремя спохватился, и теперь снова красавчик.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: опыт Станислава Матюшова
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: опыт Станислава Матюшова
Станислав Матюшов
Чем занимается: юрист
Возраст: 29 лет
Рост: 184 см
Вес до: 100 кг
Вес после: 82 кг
Стаж похудения: 5 месяцев (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)

Расползся я, скажем так, случайно. Всегда дружил со спортом, занимался кроссфитом. Но так получилось, что переехал в другой город, дела затянули — и как-то незаметно подзапустил себя. Да так, что стал весить хорошую соточку.

После очередного знакомства с новым человеком в зеркале понял, что пора браться за себя. К тому же лишний вес начинал сказываться на общем самочувствии: колени не выдерживали нагрузки, поднимаешься на четвертый этаж — устаешь… Где-то в это же время натолкнулся в интернете на Александра Дзидзарию — в 2008-м он победил в конкурсе «Стань героем обложки МН», а теперь, благодаря личному опыту и профессиональным знаниям (Александр — врач-хирург), помогает таким, как я, прощаться с плохой формой и набирать хорошую. В общем, я с ним связался, он предложил программу (рацион + тренировки), я в свою очередь строго ей следовал. И, как мне кажется, вполне справился.

В цифрах все выглядит так: за три месяца я потерял 21 кг (минимальный вес был 79 кг; думал остановиться на 85 кг, но смотрел на себя в зеркало и думал: надо еще докрутить, чтоб было совсем хорошо). А весь процесс свелся к углеводному чередованию в смысле питания (три дня низкоуглеводных, один — высокоуглеводный; ел 4-5 раз в день, был постоянно сыт) и тренировкам через день. В занятиях упор делался на многоповторность и динамику. В завершение каждой тренировки — кардио.

Результаты не заставили себя ждать уже в первые недели. Вес летел вниз и продолжал планомерное снижение на фоне максимального сохранения мышц. Конечно, добиться такого результата за три месяца без наставника было бы сложно: всегда проще двигаться вперед с людьми, которые готовы подсказать дорогу. В какой-то момент почувствовал, что вот-вот сорвусь — очень захотелось обычной еды.

Звоню Александру: что делать? Он говорит: иди в «макдак» и съешь там все что хочешь, а потом отработаешь. Я так и сделал — и продолжил двигаться в прежнем темпе к поставленной цели. Так что маленький срыв иногда необходим.

Сейчас вернулся к кроссфиту, стараюсь три раза в неделю бывать на часовых тренировках. Возможно, через годик заявлюсь на какие-нибудь кроссфит-соревнования. А почему бы и нет!

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

5
Руслан
05 октября 2016 13:40

Вынуть вилку изо рта))самый простой способ)

molod
25 августа 2016 0:15

20 за 3 месяца....
могут сместиться внутренние органы
от резкого похудания
если бы 20 за 5-6 месяцев то была бы норма

Сергей
18 августа 2016 9:57

Вот наглядный пример того что может сделать с человеком отказ от спортивного образа жизни (ушёл за сотку ),но и обратное перевоплощение благодаря активному образу жизни и кросфиту в частности просто впечатляет(минус двадцать килограм за три месяца).
Пусть пример Станислава послужит хорошей мотивацией всем кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.