Разгон метаболизма: 3 простых и эффективных упражнения с гантелями

Тренер Джереми Скотт демонстрирует, как получить мощный метаболический отклик, используя всего пару гантелей. Работает это или нет — проверь сам!
Фото 1 - Разгон метаболизма: 3 простых и эффективных упражнения с гантелями

Эта простая тренировка на мышцы всего тела ускорит твой метаболизм, как турбина ускоряет двигатель. Три компаундных упражнения с нагрузкой из двух гантелей прокачают твои ноги, плечи и кор, а 60 секунд беспрерывного выполнения дадут еще и аэробную нагрузку.

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА С ГАНТЕЛЯМИ

Выполни каждое из представленных упражнений, уделяя по 60 секунд каждому:

  1. Приседания с гантелями
  2. Махи гантелями над головой
  3. Приседания + жим гантелей над головой

Комментарии

8
Денис Александрович
04 июля 2017 18:11

Второе упражнение мне кажется халявное, но я завтра попробую

Юрий
13 марта 2017 14:34

Дарья, так тут и представлен вариант тренировки для разгона метаболизма. Можете придумать свой вариант и заниматься как вам больше нравится.

Дарья
08 февраля 2017 11:42

При чем тут разгон метаболизма - не понятно. Так и любое упражнение можно подставить и создать такой заголовок...

Добавить комментарий
Показать ещё