Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути

На пути к идеальной форме Роман заглянул в редакцию и рассказал, какие трудности поджидают человека в борьбе со 135 килограммами и как их преодолевать.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
Роман Мусатов
Чем занимается: учится на экономиста
Возраст: 26 лет
Рост: 175 см
Вес до: 135 кг
Вес после: 92 кг
Пришел в форму: год назад

1. Самая, на мой взгляд, страшная сложность — это окружение! Коллеги, семья, друзья — все будут провоцировать нарушить рацион, выпить чего-нибудь… Да ты и сам будешь слюни пускать на то, что они едят/пьют/курят. Есть один очень хороший способ побороть в себе это желание: посмотри на себя в зеркало. Если твои тело, вес, состояние устраивают тебя на 100% — можешь смело есть и пить что хочешь. Если нет — потерпи. Помни: одной пьянкой ты можешь убить то, чего добивался неделями!

2. А иногда просто надоедает. По себе знаю — крайне скучно питаться одним и тем же целый год. Хоть правильное питание (ПП) и предполагает разные продукты при каждом приеме пищи, в целом день за днем получается примерно одно и то же. Не ленись пересматривать меню раз в 3–6 месяцев. Изобретай, иначе можешь сорваться.

3. Лень. Сидишь ты и думаешь: вот пообедаю и через два-три часа пойду в зал. Проходят два-три часа, и ты думаешь: блин, лень, после ужина схожу. С этим бороться сложно, но становится проще, когда видишь первые результаты: мышцы проявились, объемы уходят… Поэтому главное — начать. Для меня лучшим стимулом была одежда. Каждые два-три месяца приходилось покупать новую, на несколько размеров меньше, и это нереально мотивирует!

4. Есть ужасный стереотип, что невозможно отдыхать без алкоголя и вредной пищи. Это ложь! Я первые три месяца вообще не нарушал ПП. Было лето, пора дач и шашлыков. Так вот: я ни разу за три месяца не сорвался, хотя на шашлыки ходил раз-два в неделю. Мне и выпить наливали, и поесть предлагали, даже пытались заставить, но я покупал себе бутылочку воды и пил ее. И не было никакой сложности в общении.

5. У меня есть друзья и подруги, которые тоже пытаются похудеть, каждый день взвешиваются и думают, что идеальная фигура появится уже через пару месяцев. Чудес не бывает! Посуди сам, приятнее взвеситься раз в месяц и увидеть минус 5–10 кг. Это сложный психологический фактор, который некоторым непросто перебороть. Взвешивайся раз в 2–4 недели и радуйся результатам, вместо того чтобы грустить из-за почти не меняющихся цифр каждый день.

Фото 3 - Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
А ты? Взял волю в кулак?

Избавился от ненужного жира?

Присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть бесшумный блендер для смузи Gorenje BSM600W, а также стать лучшим по итогам 2017 года, за что тоже положена награда

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.