Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути

На пути к идеальной форме Роман заглянул в редакцию и рассказал, какие трудности поджидают человека в борьбе со 135 килограммами и как их преодолевать.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
Роман Мусатов
Чем занимается: учится на экономиста
Возраст: 26 лет
Рост: 175 см
Вес до: 135 кг
Вес после: 92 кг
Пришел в форму: год назад

1. Самая, на мой взгляд, страшная сложность — это окружение! Коллеги, семья, друзья — все будут провоцировать нарушить рацион, выпить чего-нибудь… Да ты и сам будешь слюни пускать на то, что они едят/пьют/курят. Есть один очень хороший способ побороть в себе это желание: посмотри на себя в зеркало. Если твои тело, вес, состояние устраивают тебя на 100% — можешь смело есть и пить что хочешь. Если нет — потерпи. Помни: одной пьянкой ты можешь убить то, чего добивался неделями!

2. А иногда просто надоедает. По себе знаю — крайне скучно питаться одним и тем же целый год. Хоть правильное питание (ПП) и предполагает разные продукты при каждом приеме пищи, в целом день за днем получается примерно одно и то же. Не ленись пересматривать меню раз в 3–6 месяцев. Изобретай, иначе можешь сорваться.

3. Лень. Сидишь ты и думаешь: вот пообедаю и через два-три часа пойду в зал. Проходят два-три часа, и ты думаешь: блин, лень, после ужина схожу. С этим бороться сложно, но становится проще, когда видишь первые результаты: мышцы проявились, объемы уходят… Поэтому главное — начать. Для меня лучшим стимулом была одежда. Каждые два-три месяца приходилось покупать новую, на несколько размеров меньше, и это нереально мотивирует!

4. Есть ужасный стереотип, что невозможно отдыхать без алкоголя и вредной пищи. Это ложь! Я первые три месяца вообще не нарушал ПП. Было лето, пора дач и шашлыков. Так вот: я ни разу за три месяца не сорвался, хотя на шашлыки ходил раз-два в неделю. Мне и выпить наливали, и поесть предлагали, даже пытались заставить, но я покупал себе бутылочку воды и пил ее. И не было никакой сложности в общении.

5. У меня есть друзья и подруги, которые тоже пытаются похудеть, каждый день взвешиваются и думают, что идеальная фигура появится уже через пару месяцев. Чудес не бывает! Посуди сам, приятнее взвеситься раз в месяц и увидеть минус 5–10 кг. Это сложный психологический фактор, который некоторым непросто перебороть. Взвешивайся раз в 2–4 недели и радуйся результатам, вместо того чтобы грустить из-за почти не меняющихся цифр каждый день.

Фото 3 - Как избавиться от лишнего веса: Роман Мусатов на верном пути
А ты? Взял волю в кулак?

Избавился от ненужного жира?

Присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть бесшумный блендер для смузи Gorenje BSM600W, а также стать лучшим по итогам 2017 года, за что тоже положена награда

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё