Почему стоит попробовать держать штангу вертикально

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур демонстрирует круговую тренировку из пяти упражнений, которая проработает все тело с помощью штанги. Каждое упражнение специально разработано, чтобы увеличить нагрузку на кор, укрепить твою силу и сжечь жир.
Фото 1 - Почему стоит попробовать держать штангу вертикально

В твоем фитнес-зале тренажер для тренировки корпуса лендмайн — скорее всего покрыт пылью, потому что им никто не пользуется (если он там вообще есть). Эта штука гораздо меньше нагружает суставы, чем обычные упражнения со штангой. Не знаешь, что такое лэндмайн? Это такая привинченная к

полу железная площадка с трубой на шарнире. Ты вставляешь в эту трубу один конец штанги, что позволяет тебе двигать ее в любом направлении. Если в твоем зале нет такого тренажера или если ты тренируешься дома, просто брось в угол полотенце и упри в него конец штанги. Посмотрев это видео, ты больше никогда не пройдешь мимо лендмайна.

Комментарии

22
Максим
03 февраля 2016 12:13

Штанга вообще многофункциональный снаряд! И ноги и кор и руки качает! Главное мотивация и техника, а то можно навредить здоровью вместо укрепления.

Евгений
01 февраля 2016 6:26

Похоже на облегченную версию обычных упражнений. Но разнообразие это всегда хорошо, однообразные повторы снижают мотивацию((

Елизавета
31 января 2016 14:28

Очень интересно, информативно я еще ни разу не видела, что бы наши парни из тренажерного зала занимались именно таким образом со штангой, думаю, что это обязательно стоит попробовать, как минимум это разнообразие, как максимум Би Джей Гаддур, не сможет показать что-то плохое. Поэтому я обязательно посоветую своим близким, как можно разнообразить свою , как можно сжечь жир, добавить силы, конечно же, увеличить нагрузку на кор, так как это делать развороты за штаны, думаю, что очень нагружает пресс и всё тело всецело. Кор, одно из самых главных в теле. Не за горами солнце, море, Пляж)..Думаю, что и девочкам можно с бодибаром попробовать такую интенсивную тренировку))

Добавить комментарий
Показать ещё