Почему при тренировках у тебя постоянно перекошен рот

Видел на лице товарища страшную гримасу при выполнении жима над головой? Будь уверен, твое лицо едва ли симпатичнее. И это нормально. Читай, почему.
Почему при тренировках у тебя постоянно перекошен рот

Е

сли ты когда-нибудь видел свое лицо при выполнении вертикальной тяги, разводки гантелей или жима над головой, то едва ли поставил бы его себе на аватар. Виной тому по-дурацки перекошенный рот. Как говорит физиотерапевт и владелец компании Indianapolis Sports and Fitness Training Билл Хартман, устрашающее выражение лица возникает непроизвольно и практически у всех. Это реакция твоего организма, который пытается помочь тебе преодолеть себя. Давай разберемся, в чем именно тут дело.

Представь свою голову и шею как столб. Чем крепче он держится, тем более эффективно и сильно твои руки и плечи могут поднимать и опускать вес мимо него. Но когда ты выполняешь эти упражнения на верхнюю часть тела, твои трапециевидные, широчайшие и дельтовидные мышцы и вращающие манжеты плеча качают твою голову и шею из стороны в сторону. В результате столб не так устойчив, и ты не можешь с прежней легкостью выполнять задачу. Чтобы компенсировать эту неустойчивость, твой мозг дает команду сместить челюсть.


Если хочешь, чтобы рот перекосило по-настоящему, попробуй вот эту адускую тренировку на мышцы верхней части тела.


Почему именно сместить челюсть, а не, скажем, закрыть один глаз? Вот как это объясняется с научной точки зрения: у большинства людей нижняя и верхняя челюсти совпадают не идеально. По словам Хартмана, невооруженным глазом это обычно не видно. Но твой мозг знает, что эта асимметрия существует. И с целью повысить устойчивость «столба», твой мозг сдвигает нижнюю челюсть, чтобы она совпадала с верхней как можно идеальнее. Из-за этого сдвигаются мышцы вокруг рта, что и приводит к непроизвольному перекосу пасти.

В следующий раз, когда будешь выполнять упражнение на плечи, попробуй придать лицу ничего не выражающий вид и удерживать его. «Могу поспорить, что ты не сможешь поднять вес», — говорит Хартман. А в следующем повторе дай лицу принять то выражение, которое оно хочет принять само. «Теперь вес будет покорен», — продолжает Хартман. Внезапно это выражение адского напряга покажется тебе более привлекательным. Давай, сфоткай себя и дай нам всем посмотреть на твой #прекрасныйперекошенныйрот. Чем не реально мужской флешмоб?

Комментарии

22
Rob
26 августа 2015 11:11

самое стремное выражение лица у меня - когда качаю трапеции. И что примечательно - в этот момент всегда мимо проходит единственная симпатичная девочка в зале. Спасибо, организм, за такую особенность!

27 июля 2015 13:23

Ну потому, что в зале мы напрягаемся на 101% как минимум, и организм получает стресс, и чрезвычайную нагрузку, из-за этого нормально, реагировать на неё не может, и начинаем кричать, кривится, по-разному. Как в анекдоте:
Я плохая – ты хороший.
Рот от гнева перекошен.
Не кричи – я не глухая.
Ты хороший – я плохая.
И ещё всем качкам, спортсменам и начинающим: "Кривляться - не страшно. Страшно - халявить и оставаться на одном и том же уровне!"..Делайте выводы..!) Ну что мужики, участвуем в флешмобе, вот бы ещё подарки за это были!)) Что кривляться так кривляться, пахать так пахать!))

Rotors
27 июля 2015 11:44

Круто, точно! При силовых дико прижимаю подбородок к шее, проверил челюсти при этом сильно смещаются в симметричном порядке.

Добавить комментарий
Показать ещё