Как избавиться от лишнего веса: побег Григория Бахина

Личный опыт психолога Григория Бахина — редкий пример истории, когда бегство от органов правопорядка оборачивается не проблемами, а большой пользой для здоровья.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: побег Григория Бахина
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: побег Григория Бахина
Григорий Бахин
Чем занимается: психолог
Возраст: 31 год
Рост: 177 см
Вес до: 95 кг
Вес после: 72 кг
Пришел в форму: 1,5 года назад

Меня зовут «Крупняк»

Пять лет назад я весил 95 кг и практически не занимался спортом. Работал экспертом-криминалистом и много пил пива и крепкого алкоголя (вещи, скажу честно, связанные). На качество и количество употребляемой пищи не обращал внимания, все шло своим чередом. Потом я женился и стал чуть стройнее: 88 кг.

Жена заставила меня немного пересмотреть взгляды на питание, но до серьезных перемен было еще далеко — алкоголь и вредная еда оставались со мной. Зато появился спорт. Несколько раз в неделю я занимался волейболом, играл в любительской лиге.

Время перемен

Переломным моментом в жизни стал май 2015 года. Я лежал на кровати и отходил от очередной пьянки. На глаза мне попалась книга Керуака, где он со страстью описывает, как сбежал в Биг-Сур. Я тоже хотел сбежать от алкоголя и криминалистики.

В голове возникла мысль: марафон. Я начал подготовку к Московскому марафону 2015-го. Вес потихоньку уходил, я стал задумываться о еде и режиме дня. Спорт не решает всех проблем, но дает возможность быть активным как можно дольше. К осени я весил уже 75 кг. Марафон я успешно завершил со временем 3:50:34.

Воскресенье на износ

Бытовые дела тоже требуют энергозатрат. Вот во сколько ккал обходятся полчаса каждого из этих занятий:

  • Отдраить ванну 200
  • Помыть машину 135
  • Помыть окна 125
  • Покосить газон 123
  • Помыть полы 120
  • Прополоть грядку 115
Итого: 818

Другая жизнь

А потом изменилось все. Появилось желание улучшить время на марафонской дистанции. Я познакомился с тренером и стал бегать шесть раз в неделю. Бег стал самым важным занятием в жизни: я приходил с работы, бросал вещи и бежал на тренировку. Прогресс — идеальный мотиватор. Я улучшал свое время каждый месяц, набирал форму, но продолжал прикладываться к бутылке.

Не знаю, как мой организм выдержал: работа, бег, алкоголь. Но долго так продолжаться не могло, и я решил пройти лечение от зависимости. Теперь я вешу 72 кг. Уволился с нелюбимой работы, которой отдал 13 лет, пошел учиться в МГУ на факультет журналистики. Занимаюсь психологическими консультациями и планирую поучаствовать в чемпионате мира по скайраннингу.

Фото 3 - Как избавиться от лишнего веса: побег Григория Бахина
А ты? Взял волю в кулак?

Избавился от ненужного жира?

Присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть бесшумный блендер для смузи Gorenje BSM600W, а также стать лучшим по итогам 2017 года, за что тоже положена награда.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.