Павел Шмугуров: «Я худею, дорогая редакция»

Павел никогда не был маленьким — всегда больше сверстников. Однако природные данные не помешали ему списать 50 кг за полгода. Ведь главное — мотивация.
Фото 1 - Павел Шмугуров: «Я худею, дорогая редакция»
Фото 2 - Павел Шмугуров: «Я худею, дорогая редакция»
Павел Шмугуров
Возраст: 23 года
Чем занимается: менеджер сети мультимедийной продукции
Рост: 196 см
Вес до: 154 кг
Вес после: 105 кг
Стаж похудения: (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу) в процессе

Я большой с детства. В подростковом возрасте, кажется, каждый год прибавлял по 7–10 кг — так и получилось, что к 23 я весил полтора центнера. Все бы ничего, но это как-то совсем не вязалось с моими увлечениями. Я фактически всю сознательную жизнь, лет с восьми, люблю танцы: хип-хоп, все дела. А как потанцуешь с такой массой? Нет, я, конечно, пытался, что-то делал, даже выступал на батлах, удивлял всех габаритами и вызывал уважение. Но все это не то.

Худеть пытался лет с 13–14, что только не перепробовал: и диеты, и тренировки. После диет все возвращалось еще в большем объеме, тренировки наращивали мышцы — под прежним слоем жира. И тут минувшим летом, накануне очередного дня рождения я сказал себе: давай, чувак, действуй! И купил новый кожаный ремень, чтобы следить за достижениями.

Больше всего помогла знаменитая книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Все, что в ней написано, оказалось для меня более чем эффективным. По сути же все сводится просто к чередованию белков и углеводов в рационе и замене привычной еды более здоровыми продуктами.

Сейчас я не ем никакого сахара (даже фруктов), ничего мучного, из мяса — только индейку, конину и курицу. Ну и овощи, само собой. Преимущество дюкановского подхода в том, что никогда не надо себя ограничивать в количестве съедаемого, а со временем можно возвращать вычеркнутые из рациона продукты. Ну и выпивать не менее 2 л воды в день.

Но вообще-то книжка — это не главное. Главное — мотивация. Для меня это девушка (Юля, привет! Спасибо за все!). Ну и танцы. Танцы — это жизнь.

Фото 3 - Павел Шмугуров: «Я худею, дорогая редакция»Тот самый ремень. Пришлось пробить уже 12 новых дырок, чтобы джинсы не сваливались
Посмотри на себя. Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/пос­ле» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть туалетную воду Paco Rabanne Invictus Silver Cup, а также стать лучшим по итогам 2015 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

23
Михаил
22 января 2015 12:40

молодец парень - есть проблема - решил. теперь главное не расплыться - с ростом 196 - вес около 100 самое то, хотя желательно до 100 - но раз в процессе - значит рубеж пройдёт - хорошо ещё молодой - кожу утягивать наверно ещё не надо... ну а мышцы всегда хорошо - в хозяйстве пригодятся :)
и спасибо за книгу - почитаю - может и я мои лишние 15 кг сброшу :)

Тимур
13 января 2015 11:52

Молодца. Поставил цель и добился ее. Такие люди достойны уважения. Сам худею вот уже 2 месяца. Так что скоро пришлю фото, надеюсь оценят.

Павел
12 января 2015 10:45

Такая туалетная вода у меня уже есть) А парень с рубрики, молодец, первый раз я так о худеющих.... ибо с умом подошел... и хоть на "массе" то же занят делом был и развивался!

Добавить комментарий
Показать ещё