Лучшие упражнения для мышц низа спины от Би-Джея Гаддура

Надеемся, ты понимаешь, что качать зад нужно не только девушкам. Эти упражнения пригодятся тебе для развития взрывной силы всего тела и улучшения осанки. Включи некоторые из этих упражнений от нашего эксперта по фитнесу в программу дня прокачки ног.
Фото 1 - Лучшие упражнения для мышц низа спины от Би-Джея Гаддура

Если ты не раз пропускал тренировки для ног, то рискуешь не только заполучить атрофию мышц, но и расстаться с мечтами о накачанных ягодицах. А ведь крепкий зад нужен не только для того, чтобы на тебя пялились женщины: ягодичные мышцы — одни из самых сильных мышц в твоем теле, именно они могут обеспечить тебе взрывную силу для спринтов, прыжков и любых упражнений на все тело. Вот несколько эффективных упражнений на мышцы низа спины.

Комментарии

5
Дмитрий
07 апреля 2016 11:31

Как много, оказывается, упражнений, которые позволяют подкачать ... мышцы низа спины))) Что радует, многие из них можно выполнять в домашних условиях, используя только гантели или вообще с собственным весом! Я где то читал, что развитые ягодичные мышцы даже осанку улучшают) Я уже молчу про повышение уровня внимания к вам со стороны женского пола)))

Андрей
05 апреля 2016 11:01

на заметку

АРХИПЕЛАГ
04 апреля 2016 22:37

Абсолютно правильно, ведь мускулы должны быть подтянутыми абсолютно везде, а бедра и ягодицы, это как раз то на что обращает внимание женский пол и то что обязательным образом влияет на все силовые показатели особенно в приседаниях. Сильные мышцы спины, особенно нижний поясничный отдел это обалденные преимущества, так как это отличный залог здоровья в будущем. Не будет никаких проблем, когда вы будете наклоняться в лет 70. А также, сейчас это среди молодёжи очень популярна, это не скрюченная осанка, а прямая и уверенная походка. поэтом развивать разгибатели позвоночника и ягодичные нужно усердно, это обеспечивает общее развитие силы и здоровья в будущем, ну и красоту).

Добавить комментарий
Показать ещё