Лев Самойлов: «Я худею, дорогая редакция»

Минус 20 кг за полтора года, благодаря занятиям спортом и диете.
Фото 1 - Лев Самойлов: «Я худею, дорогая редакция»
До

Лев Самойлов

Возраст: 22 года
Рост: 185 см
Вес до: 110 кг
Вес после: 90 кг
Стаж похудения Время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес.: 1,5 года

1 ЭТАП После 9-го класса я пошел в поварской техникум и там на кухне отъелся до неприличных 110 кг. Но только после долгого отсутствия работы, а потом и девушки решил худеть. Начал с бега и принципа не есть после шести, дошел до 90 кг, но тут застопорился. Почитав книжки, я начал часто и помалу есть, ездить на велосипеде, плавать. Подключил железо два раза в неделю, занялся йогой. Похудел до 75 кг.

2 ЭТАП То, что я увидел в зеркале, мне не понравилось: тощий паренек совсем без мышц. Я активно взялся за набор массы. В зале мог показать: рабочий жим — 100 кг, становая тяга — 160, присед — 130, набрал мышц, но по неопытности заплыл жиром (весил 104 кг). Встала задача просушиться.

Фото 2 - Лев Самойлов: «Я худею, дорогая редакция»
После

3 ЭТАП Прочитав огромное количество книг по биохимии, биомеханике и фитнесу, я пришел к углеводному чередованию. С его помощью за 3,5 месяца сбросил 18 кг, сохранив силовые результаты. Продолжаю набирать мышечную массу и всерьез рассматриваю карьеру тренера. С моей помощью похудело много девушек, парни всегда обращаются за советами. А профессия повара дает возможность вкусно, полезно и питательно есть, а также учить других спорт­сменов готовке.

Дмитрий Смирнов, фитнес-редактор МН:

Диета углеводного чередования — принятый еще в советском спорте способ регулировки веса. Суть его в чередовании дней, когда прием углеводов допустим, и дней практически полного отказа от них. Путем «жонглирования» и достигается требуемый эффект. Рекомендовать такой метод можно уверенно, но все же после одобрения врачом в каж­дом конкретном случае.

P.S. Чтобы не застрять на одном уровне, регулярно вноси изменения в тренировки (варьируй время, дистанцию).

ВНИМАНИЕ, ПРИЗ!


Фото 3 - Лев Самойлов: «Я худею, дорогая редакция»Ты тоже смог избавиться от тонны лишнего жира? Расскажи о себе, будь примером для других. Присылай свою историю и фото «до» и «после» по адресу: elementarno@imedia.ru. У тебя есть шанс выиграть удобную хлебопечь Gorenje BM1400E (на фото) с двумя отсеками для выпекания, а также стать чемпионом по итогам 2012 года и получить комплект из стиральной и сушильной машины Gorenje нового поколения.

Фото: SIM-Фотостудия

Комментарии

3
Совуня
01 мая 2016 22:51

Лев на от и после ощутимая разница , и мне кажется что вы большой молодец! Таким результатом можно смело гордиться, а благодаря площадке сайта вы великолепно станете еще для многих других ребят примером, покажете что все реально, даже сбросить лишний вес, если вам этого захочется, так что я за то, чтобы жизнь и ее ориентиры у людей были на стороне здорового образа жизни и давали такой позитив и радость,что было бы просто отлично! А еще мне кажется что вы и сами довольны таким результатом:)

Сергей
24 марта 2014 21:02

Главное взять себя в руги свои и трудиться, работать над собой, своим телом и своим питанием.

Артур
24 февраля 2014 17:24

Волевой человек

Добавить комментарий
Показать ещё