Квадрицепсы Криштиану Роналду — больше, чем его собственный сын

Персона Роналду вызывает массу противоречий, но с одним фактом точно никто не станет спорить: футболист в потрясающей форме.
Фото 1 - Квадрицепсы Криштиану Роналду — больше, чем его собственный сын

В прошлый четверг игрок «Реал Мадрида» с помощью инстаграма доказал всему миру, что не пропускает день ног и одновременно очень любит своих детей. «Я учу сына тому, что талант, самоотдача и труд — единственный способ стать номером один», — комментирует фото звездный футболист. Роналду как следует качает ноги.

Преданность тренировкам Роналду вызывает зависть. Больше всего в Криштиану вдохновляет желание делиться секретами и приемами своих тренировок. Смотри, например, как он работает ногами на слайдборде:

Достичь уровня Роналду непросто, но мы знаем, как помочь твоим четырехглавым существенно прибавить в объеме. Главное в этом деле — немного разнообразить классические выпады и приседания. Например, попробуй держать колени согнутыми на протяжении всего выпада — это лучше задействует мышцы.

Ниже Роналду демонстрирует что может тренироваться с лучшими (включая Конора Макгрегора) спортсменами мира сего:

«В полном цикле — и в приседах, и в выпадах — есть точка, где ноги выпрямляются, и напряжение с квадрицепсов снимается. За счет веса тела, сгиб в коленях обеспечит постоянную нагрузку на квадрицепс на протяжении всего повтора», — говорит эксперт по фитнесу MH Энди Шпеер.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.