Константин Казаков: «Я худею, дорогая редакция»

7 простых правил от Константина Казакова, которые и тебе помогут сбросить лишние килограммы.
Фото 1 - Константин Казаков: «Я худею, дорогая редакция»До

Константин Казаков
Возраст: 28 лет
Род занятий: руководитель проектов департамента безопасности ИТ
Рост: 184 см
Вес до: 125 кг
Вес после: 83 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 1 год 2 месяца

Вес набрал за годы учебы в вузе. Потом появилась машина, которая усугубила проблему. А поздние ужины, пиво, фастфуд и прочие синтетические радости жизни доделали дело — ура, 125 кг! И вот в один прекрасный день я потерял сознание в метро — дай бог здоровья и счастья людям, которые вытащили меня из вагона и оказали первую помощь.

Врачи сообщили, что 26-летнее сердце не справляется с нагрузкой. В тот же день я впервые за долгое время сделал марш-бросок от метро до дома — прошел 1,5 км без остановок. Потом купил абонемент в бассейн, который посещаю до сих пор.

От машины отказался на 90%, ходил пешком (бегать на первых порах не решался, дабы не угробить суставы), стал есть в три раза меньше, налегал на творог, отварное мясо, овощи/фрукты. За первый месяц потерял всего 1,5 кг — как это меня тогда разозли­ло! Зато за второй — 3, потом — 7 и т.д.

Комментарии

6
Денис
06 августа 2015 9:30

Изменился просто до неузнаваемости! Молодец.

Алексей
26 марта 2014 21:27

дельные советы

Сергей
26 марта 2014 11:01

по моему отлично выглядит

Добавить комментарий
Показать ещё