Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка

У тебя сегодня свидание? Эта короткая тренировка подготовит твое тело (и нервы) к достойному выступлению в постели и вне ее.
Фото 1 - Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка

3. Прыжки через лавку

3 подхода по 15 повторов

Это упражнение вызывает сильнейший метаболический отклик, удаляя излишки жира из организма. А чем лучше состав тела, тем лучше работает гормональная система. Встань сбоку от лавки, поставив руки на ее край (А). Опираясь на руки и не сгибая их, перепрыгни через лавку (Б). Сразу же сделай прыжок в другую сторону — это 1 повтор. Старайся приземляться мягко, на мыски, чтобы уберечь колени от травм. Отдых между подходами — 30 секунд. Сделав все подходы, выжди 90 секунд и только потом переходи к последнему упражнению комплекса.


Смотри также: Генератор секс-поз от MHealth.ru


Фото 2 - Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка

4. Свинг с гирей двумя руками

3 подхода по 10 повторов

От этого упражнения двойная польза: прилив крови в область таза улучшает половую функцию, а достаточный уровень интенсивности вызывает выработку дофамина — гормона удовольствия (перед свиданием ты будешь спокоен и уверен в себе, а не как обычно). Поставь ступни на ширину плеч, в руки возьми гирю и качни ее назад, немного наклонившись вперед (А). Вытолкни таз вперед, напрягая ягодицы, и выкинь гирю на уровень плеч (Б). Сопроводи снаряд в нижнюю точку и сразу же повтори. Отдых между подходами — 30 секунд.

Добавь себе силенок

Все еще недоволен своими показателями в постели и тренажерном зале? Попробуй эти пищевые добавки и ощути результат.

  • L-аргинин (стимулирует кровенаполнение)
  • L-карнитин (делает тебя выносливым)
  • Экдистерон (стимулирует либидо)

Комбинируй для потрясающего секса.

Читай также:

Годовая программа по набору мышечной массы

Комментарии

34
Сергей
09 декабря 2016 6:49

Слабаку (в облости секса) не поможет,а сильному она не к чему.

Koffi
09 декабря 2016 5:44

А что, без подготовки никак? Кажется, секс уже сам по себе неплохой фитнес.

Максим
08 декабря 2016 22:24

А что, просто эрекции уже недостаточно?

Добавить комментарий
Показать ещё