Как избавиться от тяги к сладкому

Привычка регулярно лопать сладости на работе происходит из полуосознанного желания справиться со стрессом и в перспективе ведет к свисающим бокам — оно тебе нужно?
Фото 1 - Как избавиться от тяги к сладкому

Команда: эксетерский университет (Великобритания)

Подопытные: 78 волонтеров-сладкоежек

Опыт: Часть подопытных прогулялась перед тем, как взяться за сладкое, а часть отправилась прямиком к столу

В следующий раз, когда тебе захочется пройтись до офисного вендора за шоколадкой, лучше отправляйся на 15-минутную прогулку. Ученые разделили волонтеров на две группы: одну отправили напрямую к миске с шоколадными конфетами, а других перед угощением заставили четверть часа шагать по беговой дорожке. И если первые схватились за 28-граммовые батончики, то вторых вполне удовлетворила порция в 15 г шоколада. Механизм прост: упражнения, даже самые простые, стимулируют выработку эндорфина, снимающего стресс.

Комментарии

297
Владимир
22 февраля 2016 9:34

Люблю сладкое. Придется много гулять))

Олег
12 апреля 2015 10:10

Вот ведь тяжело сладкоежкам, столько всегда соблазна и надо себя держать в руках...некоторые конечно и не держат, а потом мучаются то от ожирения, то от диабета..
Я не такой любитель, даже наоборот, чего бы поострее, да по соленее ))
Единственное что на любом празднике ждешь торт, это наверное уже с детства на подсознании отложилось, что торт в конце вечера это самое вкусное ))
А какой он уж там был это дело десятое..

pavel
24 марта 2015 23:21

Если совсем не можете без сладкого ешьте те сладости которые менее калорийные:пастила, зефир, мармелад, желейные конфеты, карамельки,гематоген очень советую и полезно и вкусно, лучше всякого ириса)))но разумеется все это в разумном количестве)))я когда ограничиваю себя в сладком именно так и поступаю, и еще пью чай с финиками, они очень сладкие, много их не съешь, чай в прикуску с яблоками, или с творогом, еще можно глазированные сырки, но тоже не много, а вообще советую продолжать есть сладкое но в первой половине дня и в ограниченном количестве, а то потом как дорветесь до сладостей еще хуже будет)))

Добавить комментарий
Показать ещё