Как избавиться от лишнего веса: опыт Михаила Препелицкого

Михаил с умом подошел к необходимости избавиться от лишнего веса, а полученный опыт решил, как это сейчас принято говорить, монетизировать. Отличная мысль.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: опыт Михаила Препелицкого
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: опыт Михаила Препелицкого
Михаил Препелицкий
Чем занимается: руководитель проекта OneTrak
Возраст: 33 года
Рост: 190 см
Вес до: 135 кг
Вес после: 96 кг
Стаж похудения: 8 месяцев (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)

Основательно располнел я годам к 28. Во-первых, в моей семье очень любят не столько даже готовить, сколько кормить. Во-вторых, я, строго говоря, почти не двигался. Мне это было неинтересно, не зажигало. Физическая нагрузка предполагает старание, а мне не хотелось стараться в этом направлении. Отец шутливо намекал: «Ты сильно поправился. Может, рот закроешь?» Но я не прислушивался, я же взрослый, сам разберусь.

А потом мой дядя — врач в футбольной команде, большой спортивный мужик, царь, бог, силач — неожиданно умер от сердечного приступа, и это напугало всю семью. Я отправился по докторам, которые сообщили, что я уже на грани диабета, уровень холестерина далек от нормы, ну и так далее. Тут я испугался окончательно и решил менять образ жизни.

Сначала пришел к другу, который готовился к участию в триатлоне Ironman. Он, правда, никаких скидок для меня не делал, так что после пары тренировок с ним, когда меня буквально рвало от перенапряжения, я от этой затеи отказался. Стал читать много специализированных текстов, разрабатывать себе собственную программу, ходить, бегать, выполнять упражнения с собственным весом (благо его хватало). Систематически увеличивал количество упражнений, вел аналитику — и все это меня стимулировало. Это вообще очень важное дело — кропотливо фиксировать свои результаты. Когда ты видишь себя каждый день — не чувствуешь серьезных изменений. Прежде чем штаны станут велики, пройдет немало времени, а цифры в блокноте (а потом и в таблице на компьютере) красноречиво говорят: ты движешься к цели.

Так, не спеша, за 2,5–3 года я похудел до 91 кг (сейчас немного набрал, потому что работа не позволяет полноценно тренироваться, ну и вообще — я не достиг результата, к которому стремлюсь). За это время я перепробовал множество фитнес-устройств (я вообще гаджетоман) и не нашел идеального, которое давало бы полную картину того, что происходит с моим телом. Так из моего опыта и родилась идея проекта OneTrak — фитнес-браслета, который отвечал бы на все мои вопросы. Проект, как и я, еще далек от идеала, но уже работает, совершенствуется, развивается.

А ты не забывай про главное правило: 80% твоего успеха кроются на кухне и только 20% — в спортзале. Посмотри на то, что собираешься съесть. Если это кажется тебе вкусным — не ешь. Со временем вкусы сами поменяются, и брокколи прочно займет место пиццы.

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

7
П...
20 марта 2016 20:15

Главное не загонять себя, желая получить результат как можно скорее - так и шансы сорваться у тебя будут максимальными

Тимофей
17 марта 2016 8:54

По-подробнее бы про сам процесс похудения все-таки: какие упражнения с собственным весом, какие тренировки

Сусуватари
17 марта 2016 0:29

Если ненавидишь брокколи, полюбить их не получится. У некоторых людей генетически вкус крестоцветных воспринимается как горький. Вряд ли стоит себя заставлять.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.