Как избавиться от лишнего веса: опыт Михаила Препелицкого

Михаил с умом подошел к необходимости избавиться от лишнего веса, а полученный опыт решил, как это сейчас принято говорить, монетизировать. Отличная мысль.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: опыт Михаила Препелицкого
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: опыт Михаила Препелицкого
Михаил Препелицкий
Чем занимается: руководитель проекта OneTrak
Возраст: 33 года
Рост: 190 см
Вес до: 135 кг
Вес после: 96 кг
Стаж похудения: 8 месяцев (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)

Основательно располнел я годам к 28. Во-первых, в моей семье очень любят не столько даже готовить, сколько кормить. Во-вторых, я, строго говоря, почти не двигался. Мне это было неинтересно, не зажигало. Физическая нагрузка предполагает старание, а мне не хотелось стараться в этом направлении. Отец шутливо намекал: «Ты сильно поправился. Может, рот закроешь?» Но я не прислушивался, я же взрослый, сам разберусь.

А потом мой дядя — врач в футбольной команде, большой спортивный мужик, царь, бог, силач — неожиданно умер от сердечного приступа, и это напугало всю семью. Я отправился по докторам, которые сообщили, что я уже на грани диабета, уровень холестерина далек от нормы, ну и так далее. Тут я испугался окончательно и решил менять образ жизни.

Сначала пришел к другу, который готовился к участию в триатлоне Ironman. Он, правда, никаких скидок для меня не делал, так что после пары тренировок с ним, когда меня буквально рвало от перенапряжения, я от этой затеи отказался. Стал читать много специализированных текстов, разрабатывать себе собственную программу, ходить, бегать, выполнять упражнения с собственным весом (благо его хватало). Систематически увеличивал количество упражнений, вел аналитику — и все это меня стимулировало. Это вообще очень важное дело — кропотливо фиксировать свои результаты. Когда ты видишь себя каждый день — не чувствуешь серьезных изменений. Прежде чем штаны станут велики, пройдет немало времени, а цифры в блокноте (а потом и в таблице на компьютере) красноречиво говорят: ты движешься к цели.

Так, не спеша, за 2,5–3 года я похудел до 91 кг (сейчас немного набрал, потому что работа не позволяет полноценно тренироваться, ну и вообще — я не достиг результата, к которому стремлюсь). За это время я перепробовал множество фитнес-устройств (я вообще гаджетоман) и не нашел идеального, которое давало бы полную картину того, что происходит с моим телом. Так из моего опыта и родилась идея проекта OneTrak — фитнес-браслета, который отвечал бы на все мои вопросы. Проект, как и я, еще далек от идеала, но уже работает, совершенствуется, развивается.

А ты не забывай про главное правило: 80% твоего успеха кроются на кухне и только 20% — в спортзале. Посмотри на то, что собираешься съесть. Если это кажется тебе вкусным — не ешь. Со временем вкусы сами поменяются, и брокколи прочно займет место пиццы.

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

7
П...
20 марта 2016 20:15

Главное не загонять себя, желая получить результат как можно скорее - так и шансы сорваться у тебя будут максимальными

Тимофей
17 марта 2016 8:54

По-подробнее бы про сам процесс похудения все-таки: какие упражнения с собственным весом, какие тренировки

Сусуватари
17 марта 2016 0:29

Если ненавидишь брокколи, полюбить их не получится. У некоторых людей генетически вкус крестоцветных воспринимается как горький. Вряд ли стоит себя заставлять.

Добавить комментарий
Показать ещё