Фитнес-онлайн: учимся правильно разминаться. Часть IV

Продолжаем правильно разминаться перед силовой тренировкой под чутким присмотром Дмитрия Смирнова. 

Если на повестке дня тренировка низа, которую ты планируешь начать с приседаний, особое внимание стоит уделить следующим упражнениям.

Комментарии

16
Бусинка
20 июня 2015 7:16

Купила себе такой мяч домой, чуть меньше диаметром, за то с пупырышками на поверхности, для более сильного воздействия на мышцы. Но использовала его, как правило, для самомассажа и после тренировок, а так-же при дискомфортных ощущениях в спине...
Как-то не догадалась использовать его для разминки перед тренировками...
Надо будет обязательно попробовать!
Спасибо за идею)))

Alexandr
22 марта 2015 7:46

Отлично!

Павел
10 марта 2015 9:34

Хотел уточнить у Дмитрия правда ли что сведение колен в приседе по большей части из-за слабой внутренней части бедра? И как лучше ее подготовить и вообще бороться с данной проблемой.

Добавить комментарий
Показать ещё