Фитнес-онлайн: учимся правильно разминаться. Часть II

Наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов продолжает разговор о том, как правильно разминаться.

Посмотрев ролик, ты узнаешь, как максимально эффективно подготовиться к тренировке верха, например, жиму лежа.

Комментарии

23
Бусинка
20 июня 2015 7:48

Оказывается, я всегда интуитивно делала почти все правильно!)))
Всегда перед основным упражнением делаю подход с минимальным весом или вообще без него, в зависимости от упражнения, для того чтобы тело вспомнило правильную технику (так сама себе объясняла). А оказывается это еще и правильно, только надо делать меньше повторов... спасибо огромное, обязательно учту)))

Даниил
03 марта 2015 16:37

Видел в Диминых роликах часть этой разминки и даже выполняю ее. В начале видео девушка так усердно крутила попой, проходя мимо..)))
Заметил, что парень, делающий жим на видео, сводит лопатки уже сняв штангу. Это нормально??!

Андрей
28 февраля 2015 13:17

По-моему самая лучшая разминка - это кардио. Я обычно делаю 25-35 мин кардио, затем обязательно 4 подхода на гиперэкстензию по 15 повторений, и пресс, потом с легкими гантельками разминаю плечи и вперед. Разминаюсь так всегда.

Добавить комментарий
Показать ещё