Фитнес-онлайн: учимся правильно разминаться. Часть I

Мы начинаем серию видеороликов с Дмитрием Смирновым о том, как правильно проводить разминку.

Правильно составленная разминка позволяет заниматься профилактикой травм и повышает эффективность основной части тренировки. 

Комментарии

39
Бусинка
20 июня 2015 6:43

Всегда делаю разминку в обязательном порядке. Даже если ограничена во времени, то лучше обойдусь просто разминкой и растяжкой, чем буду тренироваться без разминки.
Начинаю всегда с кардио, но предпочитаю элипс, поскольку там вообще отсутствует ударная нагрузка и на коленные суставы и на позвоночник.
А вот потом идет непосредственно разминка и она у меня всегда одинакова, не зависимо от плана тренировки, очевидно в этом была моя ошибка... пересмотрю этот момент и постараюсь планировать не только тренировку, но и разминку, уделяя особое внимание тем группам с которыми буду работать.
Отличная идея с видео уроками!))) Спасибо, все коротко и понятно)))

Игорь
09 апреля 2015 17:58

У нас в зале, дорожки всегда заняты, приходится обходится без кардио

Андрей
01 апреля 2015 15:29

да у меня одна программа я их не подразделяю просто добавляю некоторые новые элементы, а так конечно много беру из йоги

Добавить комментарий
Показать ещё