Фитнес-онлайн: как правильно делать жим лежа

Сегодня наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов разбирает нюансы жима лежа.

Так как это упражнение очень популярно, то и ошибок допускается очень много. Даже среди опытных спортсменов, не говоря уж о новичках. Хочешь делать жим лежа правильно и максимально эффективно? Тогда смотри первый выпуск по теме.

Комментарии

12
Владимир
15 ноября 2015 11:02

Понравилось. Все очень подробно объяснили. спасибо.

Бусинка
19 июня 2015 11:40

Очень полезное видео!
Узнала для себя кое-что новое... но самое важное, что теперь понятно, почему так, а не иначе. Ведь чаще всего тренер говорит "делай так" и все, а объяснять почему ему некогда особенно на тренировке(((...
А потом смотришь, все в зале делают по разному и начинаются сомнения...
Спасибо, побольше бы таких видео по технике выполнения упражнений...

06 мая 2015 21:15

Спасибо большое, Дмитрий Смирнов. Один из лучших уроков жима лежа.
Слышу что многие говорят, что если прогиб сильный делать то мышцы груди работают лучше и расстегивания больше, от этого и растёт быстрее и обьёмней, другие говорят что прогиб не нужен, именно тогда работает именно грудь. И существует, ещё билдерский жим и лифтерский, они ведь тоже разные! Но в общем всё рассказано, респект! Побольше бы таких толковых советов!

Добавить комментарий
Показать ещё