Фитнес-онлайн, №70: гиперэкстензии

Из этого видео ты узнаешь, почему такое упражнение, как гиперэкстензии, нельзя использовать для укрепления спины.

Также мы поговорим о правильной технике выполнения гиперэкстензий, о распространенных ошибках, о вариантах отягощения этого упражнения и о том, как избежать возникновения головокружений.

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.

Редакция благодарит компанию World Class за помощь в организации съемок

Комментарии

15
Совуня
01 мая 2016 21:21

Очень здорово, с большим интересом посмотрела как на самом деле важно качественно и правильно данное упражнение выполнять, и думаю что на самом деле это будет тот самый вариант, когда мальчишки которые ходят в зал и хотят качественно и главное быстро под качаться и сделать себе фигуру Аполлона, данное видео за смотрят по несколько раз, ведь хочется чтобы ткхникак упражнении была верной, так и неприятностей в виде травм удастся избежать! Всем хороших тренировок!

Денис
29 июля 2015 14:47

В любом упражнении важна техника, вопрос в другом, не для всех подойдет одна и та же техника выполнения упражнения, поэтому нужно все равно консультироваться именно со своим тренером.

Igor
16 ноября 2014 18:19

Спасибо за видео, делал не правильно, хотя это упражнение мне не подходит, из за гипертонии после второго подхода начинает тошнить и темнеть в глазах

Добавить комментарий
Показать ещё