Фитнес-онлайн, №63: 150 кг в жиме лежа

Этим видео мы начинаем серию Работа над ошибками, в которой будем разбирать личные недоработки читателей Men's Health. Сегодня рассмотрим жим лежа.

Задачка №1: как пожать от груди 150 кг, если твой личный прогресс в жиме лежа остановился на 130 кг?


Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.




Хочешь, чтобы Дмитрий Смирнов решил и твою фитнес-проблему: пиши заявку на editor@mhealth.ru с темой «Работа над ошибками».

Комментарии

5
Совуня
03 мая 2016 8:23

Очень грамотные советы! Думаю что после этой статьи мужчины, которые часто ходят в спортзал будут куда меньше ошибок совершать, так как это реально все четко на видео разобрать, даны советы, все верно, правильно и как говорится как надо:) а еще мне кажется что на самом деле все те, кто видео по смотрят, автоматом от ошибок убудут за страхованы! Так что статя как бы я ее назвала наивысшей полезности:)

Павел
08 апреля 2014 17:00

да очень познавательно и важно, спасибо!

Ариф
25 марта 2013 18:01

Отличное видео. Хочу добавить . Для нижней части амплитуды - есть кривой гриф. При жиме этим грифом кисти уходят ниже точки соприкосновения грифа с грудью на 10 см

Добавить комментарий
Показать ещё