Денис Иванов: «Я худею, дорогая редакция»

Как самая простая утренняя зарядка меняет жизнь и помогает обрести уверенность в себе.
Фото 1 - Денис Иванов: «Я худею, дорогая редакция»До

ДЕНИС ИВАНОВ
Возраст: 32 года
Род занятий: адвокат
Рост: 182 см
Вес до: 108 кг
Вес после: 73 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 2 года 9 месяцев

Внушительный вес я набрал годам к 23–24 и не переживал по этому поводу. Но ближе к 30 появилось отчетливое желание от него избавиться, понимание, что сотня с лишним килограммов — это неправильно. Плюс кардиолог подбодрил: сказал, что хотя бы до 90 кг похудеть нужно непременно, иначе ничего хорошего меня не ждет.

Похудение состояло из двух частей: первая закончилась на 94 килограммах, вторая, через год, — на 72. На первом этапе бегал по 30 минут, ходил в тренажерный зал, все это 3 раза в неделю, а потом остано­вился — результат вроде есть, продолжать не стал. А год спустя оказался с товарищем в командировке в Волгограде. Жили в одной комнате, а он — боксер, поддерживает себя в хорошей форме и каждый день начинает с зарядки.

Я первое время по утрам смотрел на него из-под одеяла, а потом подключился. Зарядка как зарядка: общие упражнения из школьной физкультуры, подтягивания, отжимания, минут на 30–40. Позже подключил несколько упражнений из йоги. Ну и рацион пересмотрел. Вот, в общем, и все, что я сделал для похудения. А зарядка так и осталась со мной с тех пор.

Комментарии

2
Сергей
25 марта 2014 21:26

Каждый день делаю зарядку, все таки укрепляет организм.

Алексей
09 марта 2014 11:44

Да зарядка действительно для меня мучительная, но с завтрашнего дня обязательно начинаю и как хорошо что завтра понедельник и все начинается с чистого листа!

Добавить комментарий
Показать ещё