Как избавиться от лишнего веса: что делал Дмитрий Градов

Фраза «шерше ля фам», кажется, никогда не потеряет своей актуальности. Вот и Дмитрий, возможно, не оказался бы героем нашей традиционной рубрики, если бы не встретил Александру.
Фото 1 - Как избавиться от лишнего веса: что делал Дмитрий Градов
Фото 2 - Как избавиться от лишнего веса: что делал Дмитрий Градов
Дмитрий Градов
Чем занимается: работает в службе движения Московского метрополитена
Возраст: 32 года
Рост: 186 см
Вес до: 169 кг
Вес после: 95 кг
Пришел в форму: 3 месяца назад

Эта история началась сразу после армии. Отслужив на Северном флоте, вернулся домой стройным и подтянутым. Но дома понеслось: плюшки, пиво с друзьями, перекусы не пойми чем на работе. Так день за днем набирались лишние килограммы. Года через три вес перевалил за 150 кг, а я продолжал жить по-прежнему, толстея и ничего не делая для похудения. Был ленивым… пока не встретил будущую жену.

С Александрой мы познакомились на работе — и мне сразу захотелось ей соответствовать. О том, чтобы похудеть, я подумывал и раньше, особенно когда приходилось подниматься вверх по ступенькам. Но именно она дала мощный толчок моим намерениям. Я полностью изменил режим питания, взял абонемент в спортзал. Раньше, например, никогда не ел с утра — а теперь без завтрака не могу. Полюбил каши, хотя раньше вообще не считал их едой. Молочная каша с утра — вещь!

В спортзале сначала налегал на кардио, оккупировал беговую дорожку, позже взялся за железо. Первые месяца два-три никакого серьезного результата не было, но это меня не останавливало: я понимал, что все это не бесполезно, и ждал. Ну и дождался: минус 10 кг, минус 20 кг, минус 30 кг… Стал набирать более-менее спортивную форму. Отказался от посиделок с друзьями, бросил курить.

Стал чувствовать себя великолепно, начал высыпаться. Понял, что трудом можно добиться многого.

Теперь даже не верится, что был таким толстым. Сегодня стараюсь бывать в зале раза три в неделю, работаю в основном с железом, а когда не хватает времени — выхожу на спортплощадку рядом с домом. Брусья, турник — раньше это были вообще бесполезные для меня перекладины, а теперь на брусьях, например, делаю 10 подходов по 10 повторов — круто! Так что всех, кто хочет похудеть, готов подбодрить: нет ничего невозможного! Стоит взять себя в руки — и результат будет. Конечно не сразу, ну а как иначе? Нужно время, чтобы организм пришел в себя. Будет тяжело, но оно того стоит — заявляю это как бывший толстяк.

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

8
Александр
18 декабря 2016 22:30

Молодец! Мощное преображение!

сергей
11 ноября 2016 21:02

Вот говорил-же что каша - наше всё..........

Лимон
10 ноября 2016 9:31

Все это замечательно. Героические усилия по сбросу веса и набору мышечной массы заслуживают восторга и бурных аплодисментов. Но вопрос: зачем доводить себя до такого состояния, как герой настоящей статьи? Ведь можно даже не особо ограничивая себя в еде, употребляя пиво в небольших количествах, тренироваться регулярно и поддерживать себя в приемлемой форме?

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.