Без слез не взглянешь: становая тяга сына президента США

Дональд Трамп-младший недавно опубликовал в инстаграме свой новый рекорд в становой тяге, и это тихий ужас. У нас до сих пор боли в спине от просмотра.
Фото 1 - Без слез не взглянешь: становая тяга сына президента США

На видео он честно заявляет, что да, мол, находится в не лучшей форме, но не до такой же степени! Мы все сжались в ужасе, когда смотрели запись. Посмотри и ты все поймешь. «Тяжело оставаться идеальным», — подписал он видео. Дональд, у всех свои рекорды, да — замечательно, что ты публично заявил и признал, что находишься в плохой форме, но кто так тянет вес? Ты хоть знаешь, сколько людей заработали грыжу от одного лишь просмотра твоего видео?

Мы спросили в чем ошибка Трампа-младшего у Эбенизера Самуэля — фитнес-эксперта MH. Сэм сказал, что было бы безопаснее и выглядело бы лучше, если бы Трамп поправил свои плечи, шею и начальное положение в целом — это его основные ошибки. Тяга 170 килограммов — занятие серьезное и надо следить за техникой выполнения! Личный рекорд Трампа с самого начала сулил спине проблемы. «Во-первых, он не держал корпус напряженным. Из-за этого многие «ломаются» на полпути при выполнении тяги», — сказал Сэмуэль.

Урок Номер Один: держи мышцы кора напряженными с самого начала. Не ты один морщишься, глядя на спину Трампа младшего. «Перед началом движения сведи лопатки и напряги мышцы спины. Держи осанку: не округляй спину — ни низ, ни верх», — советует Сэмуэль.

Урок Номер Два: держи плечи плотно, чтобы сохранять правильную осанку. Смотри, шея у Дональда смещена назад и запрокинута. Плохо. Для поддержания правильного положения позвоночника шею надо держать перед собой, а голова должна смотреть под ноги.

Урок Номер Три: от головы до пят, позвоночник должен образовывать одну линию. Да, техника у Дональда-младшего — хромает и смотреть на это без боли невозможно, но говорят, он установил мировой рекорд на кроссфит-тренировке, посвященной Дню Поминовения, — так что он точно в лучшей форме, чем его отец.

Комментарии

2
Titanium
18 ноября 2017 8:50

Кто вам пишет статьи!? Что за издевательство над языком?!
Или переводчик у вас автомат или вы издеваетесь над читателем...
Что за дурная несуразная фраза: "держи плечи плотно" ????
Как это понимать?! Кто такую чушь несуществующую выпускает в свет?!

Ilya
17 ноября 2017 15:08

спина округлена - очень большая ошибка

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.