Алексей Гуляев: «Я худею, дорогая редакция»

Наш герой избавился почти от 40 лишних кг. Как ему это удалось?
Фото 1 - Алексей Гуляев: «Я худею, дорогая редакция»До

Алексей Гуляев
Возраст: 24 года
Род занятий: оператор службы сбора доходов Московского метрополитена
Рост: 179 см
Вес до: 129 кг
Вес после: 91 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 1 год 3 месяца

Большую часть жизни я не следил за рационом: захотелось — съел... Большую часть свободного времени я проводил в компьютерных играх: захотелось — сел... В итоге в 22 года я стал весить 129 кг. Это меня удивило, но ни на что не подвигло. А спустя какое-то время я повстречал одну девушку. Влюбился. И вот тут уже начал действовать.

Первым делом стал нормально питаться: ничего жареного, ничего мучного, только отварное мясо, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты. Старался не есть после шести вечера. И процесс пошел: уже недели через три вес стал убывать. Вторым делом я купил домой велотренажер и крутил педали после работы по вечерам — по полтора часа ежедневно. Включил фильм — и «поехал» смотреть. Вес продолжал уходить.

Через пару месяцев узнал, что на работе есть небольшой спортзал, и стал наведываться туда в обеденное время, вместо того чтобы закидывать в себя бутерброды.

Моим первым, вторым и третьим блюдом стал обычный комплексный тренажер для силовых упражнений. Мышцы первое время дико болели. Без прежней еды было тяжело — и после месяца строгой диеты я стал позволять себе разгрузку: раз в две недели ел, что хотелось. Вес после каждого такого праздника застаивался на какое-то время, но потом снова полз вниз.

Дальше:
Фото после

Комментарии

10
Василий
12 апреля 2014 10:03

Молодец!

Алексей
26 марта 2014 21:21

красавеец!!уважение

Сергей
26 марта 2014 11:08

хороший результат! Молодец!

Добавить комментарий
Показать ещё