Александр Щукин: «Я худею, дорогая редакция»

В этой истории 3 слагаемых успеха: разумная диета, физкультура и... служба в армии.
Фото 1 - Александр Щукин: «Я худею, дорогая редакция»До

Александр Щукин
Возраст: 20 лет
Рост: 179 см
Вес до: 118 кг
Вес после: 79 кг
Стаж похудения Время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес.: 2 года

До 18 лет я и не задумывался о своем весе. Всегда был не то чтобы толстым, но упитанным точно. Любил поесть в «Макдоналдсе» (а кто же не любит?), никогда не отказывался плотно поужинать. А тут встал на весы и увидел: 118 кг. Не поверил глазам.

Поначалу стал придерживаться простейшей диеты: уменьшил потребление мучного, жирного, калорийного. Этого было достаточно, чтобы за два с половиной месяца сбросить 8 кг. Второй шаг: вовсе отказался от мучных, жирных и сладких продуктов, перешел на обезжиренный творог, фрукты и овощи. К новому рациону привык за месяц, так что спустя еще три месяца весил уже 100,5 кг. И вот тут я сделал третий шаг — подключил физкультуру.

Начал с бега, вернее даже с ходьбы, постепенно увеличивая скорость передвижения и дистанцию. Потом добавил плавание, нехитрые тренировки в зале и еще через пять месяцев весил уже 80 кг. Пробегал не какие-то там жалкие полкилометра, а достойные 7–10 км в нормальном темпе. Спасибо друзьям, которые помогали мне советами (один — тренер по фитнесу, у другого отец — диетолог).

Наиболее скептически к моему желанию похудеть отнесся старший брат. Он сантиметров на пять меня выше и весил тоже неслабо — 128 кг. Подшучивал. А увидел результат и тоже взялся за себя — весит сегодня 85 кг.

Комментарии

5
GROG
12 февраля 2016 9:54

Молодец парень и брата стимулировал..........
Армия - лучший мотиватор)
Все кто хочет похудеть - в армию))))
По поводу мультиварки - у меня такая,вещь...
Особенно по первости.......

Денис
31 июля 2015 11:40

Ё-моё, как все же люди меняются! Плюс за силу воли, молодец!

Павел
01 мая 2014 8:39

Отлично!

Добавить комментарий
Показать ещё