9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

Жим лежа — это классика тренажерного зала. Хоть этому упражнению и не хватает красоты, например, махов гири или рывка штанги, жим — это идеальный тест на силу всех мышц верхней части тела.
Фото 1 - 9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

Это упражнение выполняют почти все, кто ходит в тренажерный зал больше пары месяцев, поэтому нет смысла рассказывать о его преимуществах. Все, кто делает жим, хоть раз в жизни, да и задумывались, что будет, если не справишься с последним повтором, а рядом никого не будет. Человек, прижатый, по меньшей мере, 45 килограммами мертвого веса к скамье — не самая веселая картина, однако, над некоторыми ошибками качков сложно не пошутить. Мы собрали 9 так называемых эпикфейлов при выполнении жима лежа. За этими людьми мы уж точно не советуем повторять:

Комментарии

2
Сергей
26 апреля 2017 17:55

Когда я смотрел эти 9 видео,меня мучил один и тот же вопрос: зачем ставить такой большой вес,если ты его не можешь поднять? Ну веди себя скромнее и реально оцени свои силы! Поставь вес ,который ты хотя бы 10 раз сможешь поднять-и будет всё замечательно!

Евгений
24 апреля 2017 11:32

Вы бы хоть потрудились описать ошибки, которые были допущены в большинстве случаев до начала упражнения.

Потому что , уверен, не все их определят самостоятельно.

Хотя на большой части видео, первая и главная ошибка - это ТУПОЙ, НЕОБРАЗОВАННЫЙ "тренер" в зале, который допускает такую фигню, часто опасную для здоровья.

Добавить комментарий
Показать ещё