Фитнес-онлайн, спецвыпуск: сжигаем жир-3

Прога зачетная, начинаю со следующей недели. Только совет нужен по замене некоторых упражнений со всего цыкла.
Бег (в зале отсутствует дорожка)
Дровосек (нет возможности регулировать по высоте блок)
Обратная гиперэкстэнзия (нет ни высокой скамьи ни фитбола)
Бег по лестнице (отсутствие лестницы и воображения)

подскажите как скачать это видео заранее спасибо :хм:

В качестве альтернативы работы с боксёрской грушей придумал для себя следующий вариант: цепляю резиновый амортизатор за любой подходящий тренажёр, беру в обе руки, встаю спиной к тренажёру и отхожу, создавая необходимое напряжение. И... молочу воздух всеми возможными способоми, указанное время.

Дмитрий, программа на меня подействовала!))) Я теряю килограммы!!!... В смысле я худею!)))) Мышцы стали... более рельефными чтоли)))) Спасибо!))
Теперь разреши задать вопрос не по теме - музыкальная дорожка к видео... кто испольнитель? Классная музыка :)

А зачем вообще нужны кардиотренировки? Насколько я знаю, считается, что кардиотренировки --- основной способ сжигать жир. Но вы их почти не используете. Неужели тренировки по системе Табата в 15 раз эффективнее?? Получается, кардио --- это прошлый век?

Дима Спасибо за программу , но есть вопрос :
Все принципы построения тренировки похожи на Кросс Фит.
Но сожалению Кросс Фит совершенно не обсуждался ни на страницах журнала и ни на сайте,
хотя очень многие современые программы построены по похожему принципу.
Есть какаето определеная причина такому игнорированию ?
На сегодня Крос Фит на мой взгляд самая интерестная и нестандартная система ,
система в которой нет места однообразию и рутине , каждый день чтото новое , каждый день вызов самому себе.
Жду твоего мнения.
Спасибо.

2 Виталий Зубарев
Дружище, "Вконтакте" есть официальная группа.
Попробуй там посмотреть.

Михаил, я и скачивать пытался,но на 23 процентов зависает((( может кто-нибудь напишет упражнения, плиииз

[QUOTE]Виталий Зубарев пишет:
Дмитрий, не могу полностью посмотреть 3 день,у меня загружает только до конца первого трисета,что делааать![/QUOTE]
Следуй инструкции под роликом. :cool: