Упражнения на грудь 8: разводки с гантелями лежа...

Смотри видео, качай грудь!

Разводки с гантелями лежа на горизонтали

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.

ЦУ: Опускай гантели только до той точки, когда сводятся твои лопатки. Вверху дополнительно напрягай грудные мышцы всего на секунду.

За содействие в проведении съемок благодарим фитнес клуб "АЛЬФА-ФИТНЕС"
Каширское шоссе, 80
Тел. 223-75-75
www.alfafitness.ru

Модель: Галатов Александр

Упражнения для груди. Качаем грудь правильно (видео):

Упражнения на грудь (19 видеороликов)
Упражнения на грудь 1: отжимания от пола
Упражнения на грудь 2: отжимания широкой постановкой рук
Упражнения на грудь 3: отжимания на платформах
Упражнения на грудь 4: разновысокие отжимания
Упражнения на грудь 5: жим гантелей лежа
Упражнения на грудь 6: жим гантелей поочередно
Упражнения на грудь 7: жим гантели одной рукой
Упражнения на грудь 9: жим гантелей на наклонной скамье
Упражнения на грудь 10: жим гантелей на наклонной поочередно
Упражнения на грудь 11: жим гантелей одной рукой на наклонной
Упражнения на грудь 12: разводки с гантелями на наклонной
Упражнения на грудь 13: разводки с гантелями на наклонной с супинацией
Упражнения на грудь 14: жим штанги лежа
Упражнения на грудь 15: жим штанги лежа узким хватом
Упражнения на грудь 16: жим штанги лежа обратным хватом
Упражнения на грудь 17: жим штанги лежа на наклонной
Упражнения на грудь 18: жим штанги лежа узким хватом на наклонной скамье
Упражнения на грудь 19: жим штанги лежа на полу

Комментарии

15
Василий
29 марта 2014 1:27

Cиськакач:)) Спасибо МН!

Сергей
22 марта 2014 18:09

хорошие упражнения, девушку свою тоже обязал делать разводку!

Дмитрий
09 марта 2014 22:31

Про локти не понятно, надо ли их держать чуть согнутыми или нет?

Добавить комментарий
Показать ещё