Упражнения на грудь 17: жим штанги лежа на наклонной...

Смотри видео, качай грудь!

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.



ЦУ:Следи за тем, чтобы локти находились строго под грифом, а не выезжали из-под него в сторону головы или ног.


Упражнения для груди. Качаем грудь правильно (видео):

  • Упражнения на грудь (19 видеороликов)
  • Упражнения на грудь 1: отжимания от пола
  • Упражнения на грудь 2: отжимания широкой постановкой рук
  • Упражнения на грудь 3: отжимания на платформах
  • Упражнения на грудь 4: разновысокие отжимания
  • Упражнения на грудь 5: жим гантелей лежа
  • Упражнения на грудь 6: жим гантелей поочередно
  • Упражнения на грудь 7: жим гантели одной рукой
  • Упражнения на грудь 8: разводки с гантелями лежа
  • Упражнения на грудь 9: жим гантелей на наклонной скамье
  • Упражнения на грудь 10: жим гантелей на наклонной поочередно
  • Упражнения на грудь 11: жим гантелей одной рукой на наклонной
  • Упражнения на грудь 12: разводки с гантелями на наклонной
  • Упражнения на грудь 13: разводки с гантелями на наклонной с супинацией
  • Упражнения на грудь 14: жим штанги лежа
  • Упражнения на грудь 15: жим штанги лежа узким хватом
  • Упражнения на грудь 16: жим штанги лежа обратным хватом
  • Упражнения на грудь 18: жим штанги лежа узким хватом на наклонной скамье
  • Упражнения на грудь 19: жим штанги лежа на полу

  • За содействие в проведении съемок благодарим фитнес клуб "АЛЬФА-ФИТНЕС"
    Каширское шоссе, 80. тел. 223-75-75 www.alfafitness.ru
    Модель: Галатов Александр

    Комментарии

    16
    Алексей
    05 апреля 2014 21:40

    отличное упражнение для развития верха грудных

    Василий
    29 марта 2014 1:22

    Cиськокач:))

    Сергей
    22 марта 2014 18:07

    хорошее упражнение, по началу делал а сейчас как то подзабыл уже про это.

    Добавить комментарий
    Показать ещё