Упражнения на грудь 1: отжимания от пола

Смотри видео, качай грудь!

За содействие в проведении съемок благодарим фитнес клуб "АЛЬФА-ФИТНЕС"
Каширское шоссе, 80
тел. 223-75-75
www.alfafitness.ru

Модель: Галатов Александр

Отжимания от пола

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.



ЦУ: Поставь руки шире плеч и напряги мышцы живота. Опускайся вниз, в первую очередь касаясь пола грудью.


Упражнения для груди. Качаем грудь правильно (видео):
  • Упражнения на грудь (19 видеороликов)
  • Упражнения на грудь 2: отжимания широкой постановкой рук
  • Упражнения на грудь 3: отжимания на платформах
  • Упражнения на грудь 4: разновысокие отжимания
  • Упражнения на грудь 5: жим гантелей лежа
  • Упражнения на грудь 6: жим гантелей поочередно
  • Упражнения на грудь 7: жим гантели одной рукой
  • Упражнения на грудь 8: разводки с гантелями лежа
  • Упражнения на грудь 9: жим гантелей на наклонной скамье
  • Упражнения на грудь 10: жим гантелей на наклонной поочередно
  • Упражнения на грудь 11: жим гантелей одной рукой на наклонной
  • Упражнения на грудь 12: разводки с гантелями на наклонной
  • Упражнения на грудь 13: разводки с гантелями на наклонной с супинацией
  • Упражнения на грудь 14: жим штанги лежа
  • Упражнения на грудь 15: жим штанги лежа узким хватом
  • Упражнения на грудь 16: жим штанги лежа обратным хватом
  • Упражнения на грудь 17: жим штанги лежа на наклонной
  • Упражнения на грудь 18: жим штанги лежа узким хватом на наклонной скамье
  • Упражнения на грудь 19: жим штанги лежа на полу

  • Комментарии

    21
    Илья
    21 октября 2015 10:14

    Как думаете, можно на одних отжиманиях фигуру приобрести хорошую?

    Ринат
    05 августа 2014 22:21

    Отжимания и подтягивания самое крутое! Как говорится и не нужны тренажеры!)

    Женя
    10 июня 2014 16:40

    отжимания это круто!и можно делать где хочешь)я вот даже в аэропорту раз отжимался.правда люди как на дурачка смотрят.но так то сами не далекие.

    Добавить комментарий
    Показать ещё
    На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.