Упражнения на грудь 1: отжимания от пола

Смотри видео, качай грудь!

За содействие в проведении съемок благодарим фитнес клуб "АЛЬФА-ФИТНЕС"
Каширское шоссе, 80
тел. 223-75-75
www.alfafitness.ru

Модель: Галатов Александр

Отжимания от пола

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.



ЦУ: Поставь руки шире плеч и напряги мышцы живота. Опускайся вниз, в первую очередь касаясь пола грудью.


Упражнения для груди. Качаем грудь правильно (видео):
  • Упражнения на грудь (19 видеороликов)
  • Упражнения на грудь 2: отжимания широкой постановкой рук
  • Упражнения на грудь 3: отжимания на платформах
  • Упражнения на грудь 4: разновысокие отжимания
  • Упражнения на грудь 5: жим гантелей лежа
  • Упражнения на грудь 6: жим гантелей поочередно
  • Упражнения на грудь 7: жим гантели одной рукой
  • Упражнения на грудь 8: разводки с гантелями лежа
  • Упражнения на грудь 9: жим гантелей на наклонной скамье
  • Упражнения на грудь 10: жим гантелей на наклонной поочередно
  • Упражнения на грудь 11: жим гантелей одной рукой на наклонной
  • Упражнения на грудь 12: разводки с гантелями на наклонной
  • Упражнения на грудь 13: разводки с гантелями на наклонной с супинацией
  • Упражнения на грудь 14: жим штанги лежа
  • Упражнения на грудь 15: жим штанги лежа узким хватом
  • Упражнения на грудь 16: жим штанги лежа обратным хватом
  • Упражнения на грудь 17: жим штанги лежа на наклонной
  • Упражнения на грудь 18: жим штанги лежа узким хватом на наклонной скамье
  • Упражнения на грудь 19: жим штанги лежа на полу

  • Комментарии

    21
    Илья
    21 октября 2015 10:14

    Как думаете, можно на одних отжиманиях фигуру приобрести хорошую?

    Ринат
    05 августа 2014 22:21

    Отжимания и подтягивания самое крутое! Как говорится и не нужны тренажеры!)

    Женя
    10 июня 2014 16:40

    отжимания это круто!и можно делать где хочешь)я вот даже в аэропорту раз отжимался.правда люди как на дурачка смотрят.но так то сами не далекие.

    Добавить комментарий
    Показать ещё