Фитнес-онлайн, выпуск 21

Как "растягивать" фитнес-программы, носить девушку на руках, укрепить связки колена, тазобредренных суставов и голеностопа объясняет фитнес-редактор Men's Health Дмитрий Смирнов.
Смотри и получи ответы на следующие вопросы:

1. Как выполнять программы, рассчитанные на 3 дня, если я тренируюсь дважды в неделю?
2. Тяжело носить девушку на руках! Что делать?
3. Как укрепить связки колена, тазобедренных суставов и голеностопа? Можно ли укрепить связки при помощи специального питания?

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12, всё о становой тяге 13, всё о жиме 14 15 16 17 18
19 20, всё о приседаниях 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Спецвыпуск: подъем штанги на грудь 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Спецвыпуск: пауэрлифтинг-1
Спецвыпуск: пауэрлифтинг-2 Спецвыпуск: пауэрлифтинг-3 Спецвыпуск: сжигаем жир (1, 2, 3), 45, 46

Задай вопрос фитнес-инструктору Дмитрию Смирнову
Видео-энциклопедия фитнеса
Все материалы раздела "Форма"

Комментарии

3
Сергей
23 марта 2014 19:47

Девушку на руках надо носить любых размеров! Ей ведь приятно да и тебе тоже.

Денис
21 января 2010 17:44

слабая скорость в нете, как можно посмотреть выпуски? Очень интересно.

Юрий
14 сентября 2009 19:36

Зачем мешки ? Имхо, если средняя девушка (50-55 кг) тяжелая кому-то, значит у него тяга меньше 100. Тягу за 150 довести элементарно и не может девушка не стать легкой...

Добавить комментарий
Показать ещё