Упражнения на пресс - 20: боковой мостик

Смотри видео, делай кубики!
Модель: Евгений Алайский


Боковой мостик

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.



ЦУ: Вновь поставь локоть точно под плечо, выпрями ноги и выведи тело в струнку. Держись до последнего, а затем меняй руку.

Комментарии

52
Alexandr
11 октября 2014 15:35

Круто

Алексей
09 июня 2014 16:27

По-другому боковая планка ,статика для пресса очень хороший метод тонуса,да и волокна другие работают

игорь
28 мая 2014 12:57

отличное упражнение

Добавить комментарий
Показать ещё