Упражнения на пресс - 3: обратные скручивания с мячом

Смотри видео, делай кубики!


Обратные скручивания с мячом

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.



ЦУ: Подложи ладони под ягодицы и прижми поясницу к полу. Зажав мяч между коленями, приближай бедра к плечам и возвращай их на место, но не касайся пятками пола. Мяч сжимай ногами как можно сильнее.

Комментарии

39
Слава
03 октября 2014 10:25

тоже хорошее упражнение

Василий
29 марта 2014 1:20

Это более женский вариант

Сергей
08 марта 2014 13:23

спасибо МН. теперь буду с прессом

Добавить комментарий
Показать ещё