Вячеслав Павлюк: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Наш новый похудевший «однажды увидел в кино Джейсона Стэтхема, нашел с ним некоторое сходство и понял, что нужно кардинально менять свою внешность, образ жизни и режим питания»...
Фото 1 - Вячеслав Павлюк: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»ПОСЛЕ:

Мой рацион по сегодняшний день:

— углеводы: рис различных видов, овощи, свежие фрукты, сухофрукты и орехи после тренировки в первой половине дня.

— белки: куриные грудки, филе индейки, постная говядина, рыба.

Пью как можно больше негазированной воды.

Фото 2 - Вячеслав Павлюк: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ» Фото 3 - Вячеслав Павлюк: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ» 78 кг / 71 кг

Возобновил график активных тренировок: 2 раза в неделю кардиотренировк — это бег и упражнения с простейшей скакалкой (не так уж и легко это дается, скажу я вам); 2 раза в неделю тяжелая общая физическая подготовка — с весами и без.

Благодаря такому режиму начал сбрасывать вес регулярно в месяц в среднем по 2-3 кг. Всего за год я сбросил примерно 36 кг. И сейчас мой вес держится».

Фото 4 - Вячеслав Павлюк: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»Фото 5 - Вячеслав Павлюк: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Что скажешь, читатель

Пришли историю своего чудесного преображения на gologramma@imedia.ru/redaktor@mhealth.ru — и получи шанс выиграть отличную микроволновку Ora-Ito от Gorenje. В конце года мы выберем лучшего худеющего и подарим ему дизайнерскую кухню Gorenje.

Комментарии

19
Олег
08 ноября 2014 18:10

Хороший результат, молодец! Захотел и добился этого! И я заметил сходство со Стэтхемом )

Слава
10 июня 2014 18:48

здорово !!!

Алексей
05 апреля 2014 21:58

вэт эт мотивация,увидел стетхема и понял.что похож))))даже по волосатости на груди по-моему тож похож на Джейсона

Добавить комментарий
Показать ещё