Кирилл Калиничев: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Заядлый сноубордист, располнев, взялся за ум и за беговую дорожку - и в результате сбросил 25 кг.

КИРИЛЛ КАЛИНИЧЕВ

26 лет

Вес до: 100 кг

Вес после: 75 кг

Стаж: 6 месяцев

Фото 1 - Кирилл Калиничев: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Причин взяться за ум было две. Во-первых, сама цифра 100 на весах заставляет испугаться и задуматься. Во-вторых, я всегда был заядлым сноубордистом. Сделав в катании перерыв, во время которого я заметно раздался вширь, понял, что не могу кататься так свободно и уверенно, как раньше.

Главный принцип моего похудения — «надо меньше жрать». Можно сколько угодно бегать, прыгать и качаться, но, не ограничивая себя в питании, ничего не добьешься.

Я запретил себе есть после шести, свел к минимуму потребление сладкого, мучного и алкоголя и фактически перешел на диету из мяса, рыбы и овощей. Параллельно начал бегать на беговой дорожке — каждый день по полчаса вечером. Неважно, во сколько я приходил домой, что делал перед этим — бег был обязателен.

Сбросив вес до 75 кг, я позволил себе немного расслабиться. Именно немного — я бегаю не каждый день, иногда ем пасту или что-нибудь сладкое. Но все время слежу за весом и, если вдруг начинаю набирать, тут же возвращаюсь к своим 75, которые стабильно держу уже год.

Мы продолжаем искать героев. Пришли историю своего чудесного преображения на gologramma@imedia.ru с копией на redaktor@mhealth.ru — и получи отличную микроволновку Ora-Ito от Gorenje. В конце года мы выберем лучшего худеющего и подарим ему дизайнерскую кухню Gorenje.

Комментарии

7
Василий
29 марта 2014 15:37

Молоток!

Сергей
23 марта 2014 19:42

Молодец, главное во время взяться за себя!

10 декабря 2009 14:48

Кирилл, молодец! отличная работа, от себя добавлю пару советов, разумеется непрошеный совет можно игнорировать
1) Главный принцип твоего похудания - неверен, не надо мало кушать, надо просто знать что кушаешь. Вообще в идеале надо подсчитать свою суточную норму белков, углеводов и жиров и разделить на 6-7 приемов пищи.
2) Не есть после 6-и - это ерунда, главное не есть перед сном.
3) Добавь силовую тренировку и побольше белков в питании, на тебе совсем мышц не осталось.
4) Еще не помешает сдать тест на андрогены.

Удачи.

Добавить комментарий
Показать ещё