Кирилл Калиничев: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Заядлый сноубордист, располнев, взялся за ум и за беговую дорожку - и в результате сбросил 25 кг.

КИРИЛЛ КАЛИНИЧЕВ

26 лет

Вес до: 100 кг

Вес после: 75 кг

Стаж: 6 месяцев

Фото 1 - Кирилл Калиничев: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Причин взяться за ум было две. Во-первых, сама цифра 100 на весах заставляет испугаться и задуматься. Во-вторых, я всегда был заядлым сноубордистом. Сделав в катании перерыв, во время которого я заметно раздался вширь, понял, что не могу кататься так свободно и уверенно, как раньше.

Главный принцип моего похудения — «надо меньше жрать». Можно сколько угодно бегать, прыгать и качаться, но, не ограничивая себя в питании, ничего не добьешься.

Я запретил себе есть после шести, свел к минимуму потребление сладкого, мучного и алкоголя и фактически перешел на диету из мяса, рыбы и овощей. Параллельно начал бегать на беговой дорожке — каждый день по полчаса вечером. Неважно, во сколько я приходил домой, что делал перед этим — бег был обязателен.

Сбросив вес до 75 кг, я позволил себе немного расслабиться. Именно немного — я бегаю не каждый день, иногда ем пасту или что-нибудь сладкое. Но все время слежу за весом и, если вдруг начинаю набирать, тут же возвращаюсь к своим 75, которые стабильно держу уже год.

Мы продолжаем искать героев. Пришли историю своего чудесного преображения на gologramma@imedia.ru с копией на redaktor@mhealth.ru — и получи отличную микроволновку Ora-Ito от Gorenje. В конце года мы выберем лучшего худеющего и подарим ему дизайнерскую кухню Gorenje.

Комментарии

7
Василий
29 марта 2014 15:37

Молоток!

Сергей
23 марта 2014 19:42

Молодец, главное во время взяться за себя!

10 декабря 2009 14:48

Кирилл, молодец! отличная работа, от себя добавлю пару советов, разумеется непрошеный совет можно игнорировать
1) Главный принцип твоего похудания - неверен, не надо мало кушать, надо просто знать что кушаешь. Вообще в идеале надо подсчитать свою суточную норму белков, углеводов и жиров и разделить на 6-7 приемов пищи.
2) Не есть после 6-и - это ерунда, главное не есть перед сном.
3) Добавь силовую тренировку и побольше белков в питании, на тебе совсем мышц не осталось.
4) Еще не помешает сдать тест на андрогены.

Удачи.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.