Фитнес онлайн: ответы на все вопросы!

Для твоего удобства мы собрали и залинковали все вопросы, на которые твой персональный тренер Дмитрий Смирнов ответил в видеопроекте "Фитнес онлайн".
Мы решили разбить вопросы на 4 тематических части: вопросы по тренировкам и упражнениям, вопросы о правильном поддерживающем питании, вопросы о здоровье и "все остальные".


Упражнения




Тренировать плечи и трапецию без нагрузки на спину?
Скакалка после тренировок. Каких изменений ждать?
Делать или не делать шпагаты?
Глубокие приседания со штангой. Кого больше - сбрасывающих жир или набирающих массу?
Сгибания на бицепс.
Упражнения для предплечий.
Обычные упражнения без тренажеров.
Правильно ли, что приседания на спине больше грузят заднюю поверхность бедра, а на груди - переднюю?
Чем отличаются подтягивания широким хватом от подтягиваний обратным хватом?
Что такое паучьи сгибания и надо ли их делать?
Как правильно включать в свои тренировки тяжелоатлетические упражнения - рывки, толчки, подъемы на грудь?
Из каких упражнений должна состоять заминка?
Как увеличить силу удара?
Нужно ли делать максимальное число повторов, чтобы мышцы живота стали расти?
Нужно ли при разводках в наклоне сводить лопатки?
Правда ли, что бег вреден для суставов?
Как часто выполнять комплекс упражнений для стретчинга?
Можно ли упражнения на пресс считать полноценной заменой кардиозаминкой?
Когда лучше тренироваться – вечером или в обеденное время?
Можно ли сразу браться за штангу или нужны специальные программы для начинающих?
Нужно ли делать «шраги» и стоит ли при их выполнении разворачивать плечи?
Делать ли какие-либо упражнения в дни отдыха?
Не повредят ли 1-2 сета отжиманий в дни между тренировками?
Какой более эффективный способ накачать мышцы?
Кубики пресса несимметричны - что делать?
Есть ли мировой рекорд по приседаниям на одной ноге?
Вдыхать или выдыхать на усилии?
Как минимизировать нагрузку на поясницу, если заниматься по общим схемам?
Как стать быстрее?
Обычные упражнения на прессе - вредны и бесполезны?

Здоровье

Фото 1 - Фитнес онлайн: ответы на все вопросы!
 
Болит колено при выполнении приседаний. Что делать?
Как тренироваться после болезни?
Фитнес и стероиды – совместимы?
Правда ли, что уровень тестостерона начинает снижаться с 20 лет?
Иногда на тренировке начинает болеть голова и подташнивать. Из-за чего это может быть?
Можно ли исправить сколиоз в тренажерном зале?

Питание

Фото 2 - Фитнес онлайн: ответы на все вопросы!

Протеиновые смеси – вред или польза?
Протеиновый коктейль своими руками.
За какое время до тренировки и после нее надо употреблять пищу?
Как правильно пить гейнер? Способствует ли он набору массы?
Как правильно пить воду во время тренировки и после нее?
Стоит ли принимать L-карнитин, чтобы быстрее похудеть?
Если тренировка с 6 до 8 утра – когда завтракать?
В чем разница между дробным питанием (5-6 приемов пищи в день) и питанием более плотным, но редким?

Разное



Когда ждать книгу?
"Оцените мою программу..."
Что полезного о фитнесе и тренировках посоветуете почитать?

Смотри также:

Комментарии

2
Василий
29 марта 2014 15:34

Saved

Сергей
22 марта 2014 18:52

спасибо MH за подборку видео и конечно Дмитрию за советы

Добавить комментарий
Показать ещё